Уютный сайт о здоровье

  • РУС

13 простых способов избавиться от усталости глаз

13 простых способов избавиться от усталости глаз

Вы ощущаете зуд и усталость в области глаз? Это частое явление, которое чаще всего не говорит о каких-либо серьезных проблемах. Вы можете попробовать эти 13 способов для того, чтобы решить эту проблему.

Вам будет интересно: Как понять, что вы встречаетесь с мальчиком, а не с мужчиной?

Если эти способы не работают, вам следует обратиться к врачу. То, что вы ощущаете, может быть признаком заболевания, которое требует лечения. Это особенно важно сделать, если ваши ощущения сопровождаются:

  • Головными болями;
  • Дискомфортом в области глаз;
  • Двоением в глазах;
  • Сильными изменениями зрения.

Вам будет интересно: Когда становишься взрослым: 11 признаков зрелых отношений

Сухость глаз

Причины усталости глаз

Все, что требует интенсивного использования зрения может вызывать усталость. Самые распространенные факторы включают в себя;

  • Чтение;
  • Письмо;
  • Вождение машины.

Если вам приходится смотреть на яркий свет или находиться в слабо освещенном помещении в течение долгого времени, ваши глаза также будут быстро уставать.

Ваши глаза также могут быстро уставать, если вы долгое время проводите за компьютером или игровой консолью. По статистике, длительное пользование компьютером вызывает проблемы со зрением у приблизительно 10 миллионов людей в год.

Проблема, конечно же, становится все более актуальной благодаря тому, что все больше людей использует смартфоны. Мы держим эти устройства близко к глазам, ближе, чем книги или газеты. К тому же, глаза постоянно напрягаются, пытаясь сосредоточиться на крошечном тексте и т.д.

Цифровые устройства также связаны с усталостью глаз из-за того, что вы, как правило, реже моргаете, глядя на экран компьютера. Человеку свойственно моргать примерно 18 раз в минуту. Исследования показали, что во время работы за компьютером, люди моргают в два раза меньше. Это приводит к сухости, усталости и зуду в области глаз.

Симптомы усталости глаз

Симптомы усталости глаз включают в себя:

  • Болезненность и раздражительность глаз;
  • Проблемы с фокусировкой;
  • Сухость глаз и слезотечение;
  • Размытие или двоение зрения;
  • Повышенную чувствительность глаз;
  • Боль в шее, плечах или спине.

Эти симптомы могут снизить ваше работоспособность. Если вы не спали долгое время, проблема может усугубиться.

Вам будет интересно: Почему вашему партнеру больше не хочется секса?

Сухость глаз

Как предотвратить усталость глаз?

Сделайте несколько простых изменений, чтобы снять усталость глаз.

Компьютер

  • Поместите экран компьютера на расстоянии не меньше 50 см от лица, ниже уровня глаз.
  • Регулярно очищайте монитор от пыли и отпечатков пальцев. Пятна могут понизить контрастность экрана и создать блики и отражения.
  • Выберите монитор с возможностью наклона и поворота.
  • Используйте защитный фильтр для экрана.

Рабочее место

  • Измените освещение таким образом, чтобы избежать бликов и отражений на экране и рабочей поверхности.
  • Используйте кресло с возможностью регулировать посадку.
  • Используйте держатель для документов рядом с экраном компьютера.

Рабочий день

  • Каждые 20 минут переводите взгляд от монитора компьютера на что-нибудь, находящееся вдали на 20 секунд.
  • Прикрепите на монитор записку с напоминанием о том, что нужно перевести взгляд.
  • Делайте регулярные перерывы в работе с компьютером.

Уход за глазами

  • Для того, чтобы снять усталость глаз, поместите на них салфетку, смоченную в теплой воде.
  • Используйте искусственные слезы, чтобы освежить глаза.
  • Используйте увлажнители воздуха, чтобы предотвратить сухость глаз.

Если вы часто ощущаете усталость глаз, проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы исключить возможные заболевания. Кроме того, врач может определить, правильно ли подобраны ваши очки или линзы.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Американские окулисты доказали, что люди с сухостью глаз тяжелой степени менее производительные на работе, сравнивая со здоровыми коллегами.

Окулисты доказали, что сухость глаз снижает рабочую производительность и физическую активность больных

витамин D, усталость, пожилой возраст

Высокие дозы витамина D снижают усталость в пожилом возрасте

Зір

Выявлен биологический механизм, который обеспечивает защиту от глаукомы

Комментарии (1)

  1. Да уж, глаза страдают от компьютера конкретно.Причем сидим за компом и на работе, и дома…

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100