Уютный сайт о здоровье

13 способов повысить уровень эндорфинов без препаратов

13 способов повысить уровень эндорфинов без препаратов

Эндорфин — это гормон, который высвобождается как вашей центральной нервной системой, так и вашим гипофизом. В то время как эксперты все еще определяют все функции эндорфинов, считается, что они играют важную роль в способности вашего организма справляться с болью и испытывать удовольствие.

Вам будет интересно: Перименопауза: 10 ранних симптомов предклимактерического периода

Высвобождение эндорфинов обычно происходит, когда вы:

  • Ранены;
  • Испытываете стресс;
  • Активируете свою естественную систему вознаграждения с помощью таких действий, как еда, физические упражнения или секс.

После высвобождения эндорфины могут облегчать боль, уменьшать стресс и вызывать чувство эйфории.

Как повысить уровень эндорфинов естественным образом?

Повысить уровень эндорфинов

Вам будет интересно: Герпес: 10 признаков герпетической инфекции

Чтобы повысить уровень эндорфинов без применения препаратов:

  • Занимайтесь спортом;
  • Попробуйте акупунктуру;
  • Практикуйте медитацию;
  • Попробуйте ароматерапию;
  • Займитесь сексом;
  • Выпейте вина или съешьте кусочек темного шоколада;

Повысить уровень эндорфинов

Вам будет интересно: 9 самых частых симптомов менопаузы

  • Смейтесь;
  • Посмотрите грустный фильм;
  • Сделайте доброе дело;
  • Слушайте или создавайте музыку;
  • Гуляйте в солнечную погоду;
  • Сходите на массаж;
  • Примите горячую ванну.

Другие статьи

Эффекты окситоцина

Гормон любви: все, что вам нужно знать об окситоцине

Уровень эстрогена

Высокий уровень эстрогена: как это проявляется и чем это опасно?

Продукты для гормонов

Топ продуктов, помогающих восстановить гормональный баланс

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100