Уютный сайт о здоровье

  • РУС

14 причин не бояться есть пасту

14 причин не бояться есть пасту

О том, что макароны и паста вредны, слышали наверняка все. А вот о том, что из этого блюда можно извлечь огромную пользу – мало кто. Сейчас мы приведем вам 14 аргументов, которые заставят вас посмотреть на макаронные изделия по-другому.

Вам будет интересно: Алкоголь и диета: как алкоголь мешает вам похудеть?

паста и макароны

Это источник клетчатки и углеводов

Макаронные изделия готовятся из зерна. А это в свою очередь прекрасный источник углеводов, то есть энергии, и клетчатки, которая помогает наладить работу кишечника и понизить уровень холестерина.

Паста очень сытна

Макароны – очень сытный продукт, который поможет надолго избавиться от чувства голода. За счет этого в течение дня у вас не появится желания перекусить фаст-фудом, а также избавит от раздражительности, которая порой появляется из-за голода.

Очень доступный продукт

Паста готовится из простых и недорогостоящих продуктов: мука, вода, соль, и, возможно, яйца. Поэтому и цена этого продукта соответствующая, что позволяет питаться вкусно, сытно и дешево.

Универсальное блюдо

Макароны можно есть на завтрак, обед и ужин, и готовить из них как сытные блюда, так и легкие — для вечернего «перекуса». Главное правильно подобрать гарнир: сырные и мясные больше подойдут для первой половины дня, овощные – для второй.

Вам будет интересно: 5 самых популярных заблуждений о похудении и диетах

паста и макароны

Быстро и легко готовится

Паста один из самых быстрых для приготовления продуктов. При необходимости быстро приготовить обед просто бросьте макароны в кипящую воду, добавьте масло и перец. Готовые макароны посыпьте сыром. Легко и вкусно.

Веселая и разнообразная

Макароны могут быть какой-угодно формы: бабочки, зверушки, колесики, человечки и т.д. поэтому при желании поднять себе настроение, выберите форму и цвет попричудливее и наслаждайтесь веселой едой.

Предотвращает рак

Паста из цельных злаков помогает избежать рака желудка и толстой кишки. В них содержатся клетчатка и антиоксиданты, которые препятствуют образованию раковых клеток. Особенно полезны в профилактике спагетти карбонара.

Паста поможет похудеть

Плохая репутация макарон о вреде для фигуры появилась из-за углеводной составляющей. Но как показывают исследования, углеводы не становятся причиной набора веса пока не переусердствовать с ними. Наоборот, соблюдая диету нужно есть макароны, но не готовить к ним жирные мясные заправки, а разбавлять овощами и оливковым маслом.

В ней мало соли

В макароны на этапе приготовления добавляют очень мало соли, что очень важно для здоровья сердца, нормального кровяного давления, профилактики диабета и других болезней.  Старайтесь при приготовлении также не усердствовать с солью.

Вам будет интересно: Научный подход: безглютеновая диета с примером меню на неделю

паста и макароны

Содержит мало жиров

В одной порции макарон содержится всего полграмма жиров. Поэтому если желаете пообедать без вреда для фигуры, паста – отличный вариант.

Помогает поддерживать уровень сахара в крови

Паста относится к продуктам с низким гликемическим индексом. А как известно, именно ГИ влияет на то, насколько быстро содержащийся в продукте сахар попадает в кровь. Поэтому макаронные изделия считаются прекрасным продуктом, который помогает предотвратить ожирение и сахарный диабет.

Макароны – долгоиграющий продукт

Макароны не портиться, не пересыхают, поэтому упакованные в вакуумные пакеты могут храниться на протяжение нескольких месяцев. Пастой можно смело запасаться на два-три месяца вперед, чтобы в любой момент иметь возможность полакомиться вкусным и сытным обедом.

Могут не содержать глютен

Сейчас выбор макаронных изделий настолько велик, что из всего ассортимента можно выбрать кукурузные, рисовые и другие сорта, которые вовсе не содержат глютен.

Из макарон можно приготовить даже десерт

Это поистине универсальный продукт, из которого можно приготовить не только основные блюда, но и десерт. В них содержится мало соли и сахара, что позволяет пофантазировать.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Исследователи из Университета Вустера обнаружили, что диета с низким содержанием жиров снижает уровень тестостерона у мужчин на 10-15%.

Диета с низким содержанием жиров снижает уровень тестостерона у мужчин

Ученые из Университета Гранады (UGR) продемонстрировали, что потребление кофеина за пол часа до физических упражнений, значительно увеличивает скорость сжигания жира

Крепкий кофе перед тренировками усиливает сжигание жиров

Новые протоколы правительства США по питанию младенцев и детей раннего возраста рекомендуют и не добавлять сахар в рацион детей до 2 лет и кормить младенцев только грудным молоком по крайней мере полгода .

Новые медицинские протоколы США не рекомендуют употреблять в пищу продукты с сахаром детям до 2 лет

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100