Уютный сайт о здоровье

  • РУС

3 способа забыть негативное прошлое

3 способа забыть негативное прошлое

Всем людям иногда хочется избавиться от негативного прошлого. Часто, плохие события или собственные ошибки настолько сильно «оседают» в памяти человека, что мешают нормальной, здоровой жизни, а в некоторых случаях становиться причинами психических расстройств.

Современная психология имеет в своем арсенале различные приемы, которые помогают человеку забыть негативное прошлое. Среди их всех можно выделить 3 наиболее эффективных методики.

Читайте также:Ученые нашли способ «стирать» воспоминания

Используйте воображаемые фотографии

Попробуйте представить все самые яркие воспоминания из вашей жизни в фотографиях – как хорошие, так и плохие. Только делайте это с одной поправкой – плохие ситуации должны быть черно-белыми. После этого разместите их всех на воображаемой и стене, окружайте «плохие» снимки цветными. После этого внимательно рассмотрите стену и постарайтесь осознать – ваша жизнь – полна красок, а «бесцветные участки» – лишь локальные, маленькие, не значимые моменты.

Создайте из фильма ужасов – комедию

Постарайтесь вспомнить негативное событие, но сделайте это в виде черно-белого кино, которое вы смотрите в кинотеатре. Однако в сам фильм добавьте смешные моменты, веселую музыку, а некоторые эпизоды или действия – смонтируйте задом наперед. И продолжайте смотреть и искажать это негативное прошлое до тех пор, пока оно не покажется вам действительно забавным.

Читайте также:8 самых распространенных заблуждений о психологии

“Забетонируйте” плохое в глубинах памяти

Представьте негативное воспоминание в виде взорвавшегося реактора, который постоянно излучает радиацию и отравляет окрестности. После этого, попросту ограничьте его и поместите в бетонный или какой-либо другой саркофаг. Не жалейте материала и лейте «от души» – чем качественнее вы «забетонируете» свои воспоминания, тем меньше вероятность того, что они «всплывут» вновь.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100