3 супер-коктейля для чистки организма и похудения

Чем ближе теплые весенние деньки, тем больше задумываешься о том, как сделать свою фигуру идеальной. Но избавиться от лишних килограммов в короткий срок – задача не из простых. Но оказывается, достичь цели помогут коктейли из зеленых овощей и фруктов.

Вам будет интересно: Весенняя диета: питание для хорошего самочувствия

Как это работает?

Все зеленые дары природы (петрушка, укроп, руккола, авокадо, огурец, киви, зелёные яблоки и пр.) получили свой цвет благодаря пигменту хлорофиллу. Именно это вещество и способствует быстрому похудению, сжигает жир и снижает аппетит. Все окрашенные хлорофиллом овощи и фрукты низкокалорийны, вместе с тем богаты питательными веществами и являются богатым источником калия, магния и витамина группы B фолата, поэтому коктейли из этих продуктов помогут избежать многих неприятностей со здоровьем, которые могут появиться при строгих диетах для похудения, в частности, ломкость ногтей, потускнение волос, слабость и других.

Зеленые коктейли помогут очистить организм от шлаков и токсинов. Именно в таком виде клетчатка овощей и фруктов усваивается быстрее, поскольку в процессе измельчения разрушается их клеточная оболочка.

Вам будет интересно: 15 вариантов белкового завтрака

Коктейль из авокадо

Авокадо уже давно присвоили звание мощного жиросжигателя.  Нем содержится множество мононенасыщенных жирных кислот (олеиновой в том числе), которые помогают сжигать отложившиеся жиры, особенно в области «корсета». Ежедневно вместо ланча выпивайте незамысловатый коктейль из этого продукта: отправьте в блендер мякоть одного авокадо, стакан обезжиренного молока и чайную ложку меда.

Смузи из киви

Этот заморский фрукт также относится к сильнейшим жиросжигателем. Кроме того, как в мякоти, так и в непривлекательной шкурке этого цитруса содержится огромное количество витамина С и антиоксидантов. Для приготовления смузи выбирайте фрукт золотистого цвета – его шкурка более сладкая и не испортит вкус напитка. Измельчите в блендере тщательно вымытый киви, две дольки лимона, пару веточек мяты и петрушки, немного меда, а затем разведите все половиной стакана воды. Такой коктейль можно пить в течение дня, и даже после тренировки.

Вам будет интересно: 10 продуктов, которые необходимы вашему ребенку

Огуречный коктейль

Огурцы считаются прекрасным средством для выведения лишней влаги из организма. Кроме того, они улучшают рост волос и укрепляют сердце и сосуды. Этот овощ содержит в себе огромное количество калия, натрия, кальция и фосфора. Измельчите в блендере один большой огурец, полстакана воды, немного меда, сок одного лайма и пару кубиков льда. Такой коктейль вместо полдника прекрасно утолит голод и зарядит дополнительной энергией.