4 здоровых совета для мужчин 40-50 лет

Малоподвижный образ жизни, напряженная работа и постоянные стрессы являются основными факторами риска для здоровья мужчин. Как сохранить здоровье после 40 лет?

Вам будет интересно: Семь болезней, с которыми сталкивается большинство мужчин после 50 лет

Следите за стрессом

Карьера, финансовое и семейное положение могут сделать возраст 40-50 лет очень напряженным. А стресс – это один из основных факторов риска сердечных заболеваний. Заболевания сердца – самая частая причина смертности у мужчин в возрасте 45-54 лет. Йога, тренировки и медитация – лучший способ избавиться от стресса.

Посещайте врача вовремя

Вам будет интересно: Что произойдет с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя?

Мужчины реже обращаются к врачам, и именно это часто становится причиной позднего выявления заболеваний. Не игнорируйте походы к врачу, вовремя сдавайте анализы и проходите обследования. Это может спасти вам жизнь.

Следите за весом

Многие мужчины склонны к набору лишнего веса в области живота. К сожалению, именно эти лишние килограммы увеличивают риск развития заболеваний сердца и диабета.

Проходите ключевые скрининговые тесты

Все мужчины старше 20 лет должны проходить обследования для выявления уровня холестерина. Начиная с 45 лет еще одним обязательным тестом является скрининг диабета. Контролируйте кровяное давление и посоветуйтесь с лечащим врачом о том, как защитить себя от инсульта и заболеваний сердца. Колоноскопия – еще одно обязательно обследование в возрасте старше 50 лет.

Помните о том, что здоровый образ жизни, правильное питание и отказ от вредных привычек – ключ к вашему здоровью. А своевременное обращение к врачу может спасти вам жизнь.