5 хобби, которые сделают вас здоровее
Для большинства из нас увлечения являются неотъемлемой частью личной жизни, но знаете ли вы, что некоторые из них могут быть полезными для вашего психического и физического здоровья?
Вам будет интересно: 9 эмоций, которые вредят вашему здоровью
Конечно для многих из нас хобби – это просто приятное времяпровождения, однако некоторые наши увлечения могут означать нечто большее для нашего здоровья.
Вам будет интересно: Стенокардия: 10 основных признаков заболевания
- Танцы: тренируют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и укрепляют кости и мышцы. Кроме того, регулярные занятия танцами способны снизить риск развития возрастной деменции на 76%.
- Садоводство: укрепляет мышцы, повышают выносливость и гибкость, а также снижают вероятность дефицита витамина D у пожилых людей. Кроме того, садоводство снижает риск развития деменции на 36%, а риск сердечного приступа и инсульта на 30%;
- Писательство: снижает уровень стресса, помогает наладить социальные отношения и влияет на скорость заживления ран;
- Музыка: как игра на музыкальных инструментах, так и прослушивание музыки может принести пользу как психическому, так и физическому здоровью. Музыка снижает уровень стресса и тревожность, а также помогает организму вырабатывать гормоны, отвечающие за хорошее самочувствие и счастье;
- Общение с животными: домашние животные могут влиять на кровяное давление, уровень холестерина и уровень триглицеридов в крови. Кроме того, общение с животными может снизить риск развития сердечного приступа и других заболеваний сердца.
