Уютный сайт о здоровье

5 научно обоснованных способов избавиться от похмелья

5 научно обоснованных способов избавиться от похмелья

Употребление алкоголя, особенно в больших количествах, может иметь разные последствия. Похмелье является наиболее распространенным из них.

Читайте также: Спиртное без последствий — как рассчитать норму алкоголя

Симптомы могут включать тошноту, головную боль, головокружение, жажду и чувствительность к свету и звукам.

Существует множество способов избавиться от похмелья, но только некоторые из них имеют научное подтверждение.

Ограничьте потребление алкоголя

Самый простой способ предотвратить похмелье — ограничить количество выпиваемого алкоголя, так как вероятность похмелья и выраженность симптомов напрямую от этого зависят.

Многие факторы, в том числе вес тела, пол, вид употребляемого алкоголя и другие могут повлиять на вероятность похмелья. Некоторые люди могут испытывать симптомы уже после 2-3 напитков, в то время как другие могут употреблять гораздо больше.

Позавтракайте

Средства от похмелья

Читайте также: Распространенные мифы о похмелье

Сытный завтрак — один из самых известных способов победить похмелье. Одна из причин заключается в том, что завтрак помогает поддерживать уровень сахара в крови.

Низкий уровень сахара в крови может способствовать возникновению некоторых симптомов похмелья, таких как тошнота, усталость и слабость.

Завтрак также поможет обеспечить ваш организм важными витаминами и минералами, запасы которых могут истощаться при чрезмерном потреблении алкоголя.

Выспитесь

Хотя низкое и умеренное потребление алкоголя вначале способствуют сну, исследования показали, что большие количества алкоголя и хроническое употребление могут в конечном итоге вызывать различные нарушения сна.

Хотя недостаток сна не может стать причиной похмелья, он может ухудшить уже имеющиеся симптомы. Усталость, головные боли и раздражительность — симптомы, которые могут ухудшиться из-за недостатка сна. В свою очередь, хороший сон может облегчить симптомы.

Пейте достаточно жидкости

Средства от похмелья

Читайте также: Как встретить утро без похмелья

Алкоголь может стать причиной обезвоживания по нескольким причинам. Во-первых, алкоголь обладает мочегонным эффектом. Во-вторых, чрезмерное употребление алкоголя может вызывать рвоту, что приводит к еще большим потерям жидкости.

Хотя обезвоживание — не единственная причина похмелья, оно способствует многим его симптомам. Употребление достаточного количества воды может облегчить некоторые симптомы похмелья или предотвратить его.

Средства от похмелья

Исследования показали, что некоторые средства могут облегчить симптомы похмелья:

  • Красный женьшень: исследования показали, что красный женьшень способен снижать уровень алкоголя в крови и тяжесть похмелья;
  • Колючая груша: некоторые исследования показали, что этот вид кактуса способен вылечить от похмелья;
  • Имбирь: сочетание имбиря с коричневым сахаром и экстрактом мандарина улучшает сразу несколько симптомов похмелья, включая тошноту, рвоту и диарею;
  • Огуречное масло: средство способно облегчить симптомы похмелья;
  • Элеутерококк (сибирский женьшень): экстракт сибирского женьшеня облегчает симптомы похмелья.

Другие статьи

Профилактика похмелья

Действительно ли “повышение градуса” может предотвратить похмелье?

Домашние средства от похмелья

9 простых и эффективных средств от похмелья

Мифы о похмелье

Правда о похмелье: как сделать утро добрым?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100