5 привычек, которые помогут избежать сколиоза
Сколиоз – это заболевания опорно-двигательного аппарата, которое характеризуется деформацией позвоночного столба сразу в трех плоскостях. Несмотря на то, что выделяют врожденные формы патологии, в основном она развивается в детском и юношеском возрасте. Таким образом, сколиоз признан деформацией периода роста.
Читайте также:Здоровье позвоночника: 10 самых частых причин сколиоза
Более чем в 80% случаев точную этиологию сколиоза установить не удается. Это существенно осложняет меры по специфической профилактике заболевания. Тем не менее, травматологи-ортопеды выделяют определенные факторы, способные предотвратить развитие сколиоза. К ним относятся:
- Использовать только удобную обуви, которая имеет небольшой каблук. В противном случае нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, что провоцирует развитие сколиоза.
- Правильное положение во время сна. Сон на жесткой кровати в выпрямленном положении на животе или на спине существенно снижает риск развития сколиоза.
Читайте также:Лордоз, кифоз, сколиоз: в чем разница и что нужно лечить?
- Употреблять кисломолочные продукты, рыбу, овощи и фрукты. Недостаток этих продуктов в рационе, проводит к дефициту витаминов, микро- и макроэлементов, необходимых для формирования здорового позвоночника.
- Больше физических упражнений. Утренняя гимнастика, плаванье или легкая атлетика – основная масса видов спорта укрепляет позвоночник, препятствуя развития сколиоза.
- Не надо сутулиться. Неудобное рабочее место, одевание портфеля только на одном плече или просто сутулая осанка – самые сильные триггеры для возникновения сколиоза.
