Уютный сайт о здоровье

5 продуктов, от которых следует отказаться при СДВГ

5 продуктов, от которых следует отказаться при СДВГ

По оценкам специалистов, более 7 процентов детей и около 4-6 процентов взрослых имеют синдром дефицита внимания и гиперактивности. Миллионы людей с этим состоянием испытывают трудности с организацией и выполнением поставленных задач.

Вам будет интересно: Гиперактивные дети: как помочь ребенку с СДВГ?

У детей с этим диагнозом могут возникать трудности с концентрацией внимания, усидчивостью и выполнением заданий. Таким детям может быть трудно оставаться в классе, они могут постоянно говорить и перебивать других.

Взрослые также могут испытывать симптомы СДВГ, такие как забывчивость, трудности с концентрацией внимания и плохие навыки слушателя.

Контролировать симптомы СДВГ помогают лекарственные препараты, однако в дополнение к традиционной медицине вы можете попробовать внести некоторые изменения в ваш рацион. Исследования показали связь между продуктами, которые употребляет человек, и выраженностью симптомов СДВГ. 

Пищевые красители

Некоторые исследования выявили связь между симптомами СДВГ и употреблением пищевых красителей. Ученые продолжают исследовать эту связь, однако уже сегодня людям с СДВГ следует отказаться от употребления таких ингредиентов:

  • Е133;
  • Е102;
  • Е143;
  • Е121;
  • E129.

Помните о том, что пищевые красители могут содержаться не только в продуктах питания. Они также могут входить в состав зубной пасты, витаминов, желатиновых порошков и спортивных напитков.

Консерванты

Питание при СДВГ

Вам будет интересно: 10 правил воспитания ребенка, которые действительно работают

Химические консерванты, такие как бензоат натрия, могут быть связаны с ухудшением симптомов СДВГ. Попробуйте исключить его из своего рациона и наблюдайте, влияет ли это на ваше поведение.

Простые сахара и искусственные подсластители

До сих пор ученым не удалось сделать окончательные выводы о том, как сахар влияет на симптомы гиперактивности. Тем не менее, ограничение сахара в рационе имеет смысл с точки зрения общего состояния здоровья. Выбирайте продукты с меньшим содержанием сахаров и подсластителей.

Салицилаты

Это натуральное вещество содержится в красных яблоках, миндале, клюкве, винограде и помидорах. Оно также входит в состав аспирина и других обезболивающих препаратов. Исследование, проведенное в 1970-х годах, показало, что исключение искусственных красителей, ароматизаторов и салицилатов из рациона может улучшить симптомы СДВГ у 30-50% людей с этим состоянием.

Аллергены

Питание при СДВГ

Вам будет интересно: Детская застенчивость: как помочь ребенку справиться с волнением?

Как и салицилаты, аллергены могут содержаться в здоровой пище. Тем не менее, если у вас есть чувствительность к этим ингредиентам, они также могут влиять на функцию мозга и вызывать гиперактивность. К основным пищевым аллергенам относятся:

  • Пшеница;
  • Молоко;
  • Арахис;
  • Орехи;
  • Яйца;
  • Соя;
  • Рыба;
  • Моллюски. 

Отслеживание связи между едой и поведением может помочь вам выявить и другие продукты, исключение которых сможет помочь вам контролировать свои симптомы. Однако вы должны помнить о том, что внесение поправок в ваш рацион не может заменить рекомендованное специалистами лечение.

5 продуктов, от которых следует отказаться при СДВГ, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Другие статьи

Питание при брекетах

Что можно, а что нельзя есть, если у вас стоят брекеты?

Польза минеральной воды

Чем полезна минеральная вода и кому от нее лучше отказаться?

Детокс организма

Что такое детокс-диета и действительно ли она так полезна, как об этом говорят?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100