Уютный сайт о здоровье

  • uk
  • ru

5 продуктов, от которых следует отказаться при СДВГ

5 продуктов, от которых следует отказаться при СДВГ

По оценкам специалистов, более 7 процентов детей и около 4-6 процентов взрослых имеют синдром дефицита внимания и гиперактивности. Миллионы людей с этим состоянием испытывают трудности с организацией и выполнением поставленных задач.

Вам будет интересно: Гиперактивные дети: как помочь ребенку с СДВГ?

У детей с этим диагнозом могут возникать трудности с концентрацией внимания, усидчивостью и выполнением заданий. Таким детям может быть трудно оставаться в классе, они могут постоянно говорить и перебивать других.

Взрослые также могут испытывать симптомы СДВГ, такие как забывчивость, трудности с концентрацией внимания и плохие навыки слушателя.

Контролировать симптомы СДВГ помогают лекарственные препараты, однако в дополнение к традиционной медицине вы можете попробовать внести некоторые изменения в ваш рацион. Исследования показали связь между продуктами, которые употребляет человек, и выраженностью симптомов СДВГ. 

Пищевые красители

Некоторые исследования выявили связь между симптомами СДВГ и употреблением пищевых красителей. Ученые продолжают исследовать эту связь, однако уже сегодня людям с СДВГ следует отказаться от употребления таких ингредиентов:

  • Е133;
  • Е102;
  • Е143;
  • Е121;
  • E129.

Помните о том, что пищевые красители могут содержаться не только в продуктах питания. Они также могут входить в состав зубной пасты, витаминов, желатиновых порошков и спортивных напитков.

Консерванты

Питание при СДВГ

Вам будет интересно: 10 правил воспитания ребенка, которые действительно работают

Химические консерванты, такие как бензоат натрия, могут быть связаны с ухудшением симптомов СДВГ. Попробуйте исключить его из своего рациона и наблюдайте, влияет ли это на ваше поведение.

Простые сахара и искусственные подсластители

До сих пор ученым не удалось сделать окончательные выводы о том, как сахар влияет на симптомы гиперактивности. Тем не менее, ограничение сахара в рационе имеет смысл с точки зрения общего состояния здоровья. Выбирайте продукты с меньшим содержанием сахаров и подсластителей.

Салицилаты

Это натуральное вещество содержится в красных яблоках, миндале, клюкве, винограде и помидорах. Оно также входит в состав аспирина и других обезболивающих препаратов. Исследование, проведенное в 1970-х годах, показало, что исключение искусственных красителей, ароматизаторов и салицилатов из рациона может улучшить симптомы СДВГ у 30-50% людей с этим состоянием.

Аллергены

Питание при СДВГ

Вам будет интересно: Детская застенчивость: как помочь ребенку справиться с волнением?

Как и салицилаты, аллергены могут содержаться в здоровой пище. Тем не менее, если у вас есть чувствительность к этим ингредиентам, они также могут влиять на функцию мозга и вызывать гиперактивность. К основным пищевым аллергенам относятся:

  • Пшеница;
  • Молоко;
  • Арахис;
  • Орехи;
  • Яйца;
  • Соя;
  • Рыба;
  • Моллюски. 

Отслеживание связи между едой и поведением может помочь вам выявить и другие продукты, исключение которых сможет помочь вам контролировать свои симптомы. Однако вы должны помнить о том, что внесение поправок в ваш рацион не может заменить рекомендованное специалистами лечение.

5 продуктов, от которых следует отказаться при СДВГ, 5.0 out of 5 based on 1 рейтинг

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Вегетаріанство

Растительная диета с частичным употреблением мяса и молока снижает артериальное давление

Вплив солі на артеріальний тиск

Ограниченное потребление соли улучшает микрофлору кишечника

Чому окремі люди не набирають зайву вагу?

Ученые нашли ген «стройности»

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100