5 простых поз, помогающих облегчить симптомы астмы

Астма – воспалительное заболевание, при котором дыхательные пути сужаются и отекают. Это сопровождается кашлем, хрипами, дискомфортом в области груди и одышкой.

Читайте также: Бронхиальная астма у ребенка — что нужно знать маме

Тяжесть симптомов варьируется от незначительной до опасной для жизни. К сожалению, вылечить астму невозможно, однако существует множество эффективных методов, позволяющих облегчить симптомы астмы и улучшить качество жизни больного.

Дыхание и йога идут рука об руку. Многие позы йоги могут помочь облегчить симптомы, вызванные астмой. Кроме того, йога не может навредить или вызвать каких-либо негативных последствий для здоровья.

Сукхасана

Читайте также: Астматический бронхит: причины и группы риска

Эта простая поза подходит и для начинающих, и для продвинутых практиков. Эта расслабляющая поза обеспечивает естественное облегчение при астме, поскольку основное внимание уделяется дыханию и контролю стресса. Она также способствует улучшению функционирования легких.

Сету Бандхасана

Эта поза помогает раскрыть грудь и легкие. Она также помогает работе щитовидной железы и улучшает пищеварение. Кроме того, поза помогает снять мышечную усталость, укрепить кости и повысить иммунитет.

Бхуджангасана

Эта поза очень эффективна при астме. Она помогает облегчить симптомы астмы и улучшить кровообращение во всем теле, включая легкие.

Баддха Конасана

Эта расслабляющая поза стимулирует сердца и улучшает кровообращение во всем теле, включая легкие. Она также помогает снять стресс и усталость.

Шавасана

Эта поза помогает расслабиться и избавиться от стресса. Спокойное и расслабленное тело – один из ключей к предотвращению приступов астмы.