Уютный сайт о здоровье

  • РУС

5 вредных привычек, приводящих к воспалению седалищного нерва

5 вредных привычек, приводящих к воспалению седалищного нерва

Боль, появляющаяся при воспалении седалищного нерва, пожалуй, одна из самых мучительных, которая только может быть. Помимо острых и жгучих ощущений, ишиас ограничивает подвижность в пояснице и ногах. Это заболевание часто возникает из-за наших привычек, которые, на первый взгляд, не относятся к нервной системе вовсе.

Вам будет интересно: Острая боль в пояснице и ногах? Это может быть герпес!

боль в поянице

Привычка 1: Сидеть нога на ногу

Любимая поза большинства людей приводит не только к передавливанию сосудов и отекам ног. В позе со скрещенными ногами вес тела приходится на одну ягодицу, вместо того, чтобы равномерно распределяться на седалищных костях. За счет этого таз скатывается назад, верхняя часть спины округляется, а плечи подаются вперед и вниз. Шейному отделу при этом приходится сильно тянуться, чтобы вы могли смотреть перед собой. Столь неестественная поза для позвоночника приводит к защемлению и последующему воспалению седалищного нерва.

Привычка 2: Продолжительное сидение

Необходимость подолгу проводить время за компьютером и малоподвижный образ жизни вне работы провоцирует перенапряжение в мышцах спины, особенно поясничном и шейном отделе, а также смещению позвонков. В результате деформации происходит зажатие седалищного нерва, нарушение кровообращения и ишиас.

высокий каблук

Привычка 3: Ходить на высоких каблуках

Высокие каблуки делают женщину более стройной и привлекательной. Но слишком продолжительное и частое ношение такой обуви провоцирует искривление позвоночника. При ходьбе на каблуках приходится поднимать пятку выше, центр тяжести переносится вперед, от чего прогиб спины изменяется. В результате смещаются позвонки и происходит защемление сосудов и седалищного нерва.

Привычка 4: Сидеть на холодном

В холодную погоду многие без раздумий садятся на холодное сиденье остывшего авто или автобуса, лавочку в парке и т.д. Кроме того, даже в мороз модники и модницы, не задумываясь о здоровье, продолжают носить короткие куртки, свитера и джинсы с низкой посадкой. Такая легкомысленность приводит к быстрому переохлаждению органов малого таза и застыванию расположенных поблизости нервов, в частности, седалищного.

бокалы с вином

Привычка 5: Пить спиртное

Частый прием алкогольных напитков приводит к интоксикации в организме. Токсические продукты распада спиртного сказываются на состоянии сосудов, органов и нервной системы, приводя, в частности, к воспалительным процессам.

Вам будет интересно: Правда и мифы о боли в спине

Как лечить воспаление седалищного нерва?

Если имеет место ишиас, готовьтесь к длительному комплексному лечению, в частности, массажу, физпроцедурам и приему медикаментов. В каждом случае терапия подбирается индивидуально, в зависимости от тяжести и продолжительности заболевания. Кроме того, после снятия острой боли необходимо регулярно делать лечебную гимнастику.

Массаж начинают делать на здоровой стороне (при ишиасе чаще всего боль приходится на левую сторону). Затем, когда острая фаза проходит, специалист принимается за всю спину. В среднем количество сеансов составляет около 10-15.

В качестве физпроцедур врач по результатам обследования (МРТ или рентгена), может назначить электрофорез, магнитотерапию, УФ-облучение, иглорефлексотерапию или лечебные ванны.

Из медикаментов невропатолог назначит прием нестероидных противовоспалительных средств для обезболивания и остановки воспалительного процесса, миорелаксантов для снятия тонуса мышц и витаминных комплексов для нормализации обменных процессов в нервных клетках.

Также врач посоветует индивидуальный комплекс упражнений на растяжку, улучшения тонуса и силы мышц. Самодеятельность тут не уместна, поскольку неправильно подобранные упражнений не облегчат, а только усугубят состояние.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Остеохондроз

Ишиас: причины, симптомы и тактики лечения

Рассеянный склероз и ишиас

Ишиас и рассеянный склероз: есть ли связь?

Массажер для лица

Роллер для лица: так ли это полезно, как об этом принято говорить?

Комментарии (3)

  1. А что же делать, если приходится много сидеть по работе?

  2. Аналогично, приходиться сидеть за компьютером и на работе, дома…

  3. найти 10 минут и походить хотя-бы если у вас сидячая работа.у меня работа подвижная с поднятием тяжестей и возможным переохлаждением

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100