Уютный сайт о здоровье

  • uk
  • ru

6 лучших ягод для здоровья вашего сердца

6 лучших ягод для здоровья вашего сердца

Исследования показали, что некоторые ягоды способны снизить риск сердечного приступа.

Вам будет интересно: 11 продуктов, которые сделают вас голоднее

Ягоды содержат большое количество антиоксидантов и полифенолов, которые помогают бороться с хроническими заболеваниями и раком. Ученые выяснили, что некоторые ягоды способны также снижать риск сердечного приступа.

Ежевика

Ягоды для сердца

Вам будет интересно: 4 лучших витамина для вашей кожи

Ежевика богата полифенолами, которые могут предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и даже рак. Кроме того, ежевика содержит большое количество клетчатки: порядка 7 граммов в порции (рекомендуемая суточная норма составляет от 25 до 35 граммов). Ежевика также является хорошим источником витамина С и витамина А.

Черника

Ягоды для сердца

Вам будет интересно: Масло вечерней примулы: чем оно полезно и как его применять?

Черника помогает работе мозга, сохраняет память и содержит соединения, которые помогают расширить артерии.

Богатые антиоксидантами, ягоды черники являются богатым источником клетчатки и витамина С.

Клубника

Ягоды для сердца

Вам будет интересно: Чем полезен тмин и кому он может навредить?

Клубника помогает сохранить здоровье сердца. Ягода полна витамином С и фолиевой кислотой, питательным веществом, которое способно защитить здоровье сердце.

Соединения, содержащиеся в клубнике, помогают расширить артерии, что предотвращает накопление бляшек.

Малина

Ягоды для сердца

Эти сладкие ягоды богаты клетчаткой. Всего половина порции малины восполнит 25% рекомендуемой суточной нормы витамина С и марганца.

Малина содержит большое количество полифенолов, которые помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Акаи

Ягоды для сердца

Эта бразильская ягода содержит большое количество антиоксидантов. Ягоды акаи – хороший источник клетчатки. Терпкий вкус ягод акаи можно смягчить путем смешивания их с йогуртом или другими ягодами и фруктами.

Клюква

Ягоды для сердца

Эти небольшие ягоды увеличивают уровень хорошего холестерина. Они также способны предотвратить инфекции мочевых путей.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Кето дієта

Учёные рассказали, как кетодиета влияет на здоровье кишечника

Фібриляція передсердь

Контроль артериального давления может уменьшить риск фибрилляции предсердий

Інфаркт, інсульт

У людей с тяжелым детством чаще развиваются болезни сердца

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100