6 натуральных способов избавиться от тошноты
Тошнота — симптом, знакомы многим людям. Лекарственные препараты могут облегчить состояние, однако у многих из них есть целый ряд противопоказаний и побочных эффектов.
Вам будет интересно: 10 полезных блюд из тыквы
Мы собрали для вас 6 домашних средств, которые помогут вам избавиться от тошноты без использования лекарств.
Имбирь
Имбирь является популярным средством для борьбы с тошнотой. Ученые предполагают, что соединения, входящие в состав продукта, работают аналогично препаратам против тошноты. Имбирь помогает облегчить тошноту при беременности и после курса химиотерапии.
Будьте осторожны, не рекомендуется часто употреблять продукт, если у вас пониженное кровяное давление или низкий уровень сахара.
Акупунктура
Акупунктура (иглоукалывание) — методика, используемая в китайской медицине. Метод стимулирует нервные волокна, которые передают сигналы в мозг. Считается, что эти сигналы могут избавить вас от многих болезней, в том числе и от тошноты.
Вам будет интересно: 7 продуктов, которые снижают уровень сахара в крови при диабете
Кроме того, побочных эффектов у метода практически не существует.
Лимон
Запах цитрусовых помогает уменьшить тошноту у беременных женщин. Это происходит благодаря содержащимся в лимоне эфирным маслам. Флакон с эфирным маслом лимона может стать альтернативой, особенно, если вы находитесь не дома.
Дыхательные упражнения
Медленное глубокое дыхание помогает справиться с тошнотой. Эффективнее всего работает схема “глубокий вдох — задержка дыхания на три секунды — медленный выдох”.
Специи
Вам будет интересно: Как погода провоцирует головную боль и мигрень
Ученые выяснили, что самыми эффективными средствами от тошноты являются:
- Фенхель: помогает облегчить симптомы предменструального синдрома, в том числе и тошноту;
- Корица: может облегчить тошноту, связанную с менструальным циклом;
- Тмин: помогает облегчить боль в животе, тошноту, запор и диарею.
Витамин В6
Витамин В6 рекомендуется принимать во время беременности. Безопасной считается доза до 200 мг в день, однако перед тем, как начать прием витамина, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Общие рекомендации
В дополнение к приведенным выше советам есть несколько шагов, которые также могут помочь:
- Избегайте употребления пряных и жирных продуктов;
- Употребляйте достаточно белка;
- Питайтесь дробно, избегайте больших порций;
- Не ложитесь в течение 30-60 минут после еды;
- Не пейте во время еды;
- Пейте больше жидкости;
- Избегайте сильных запахов;
- Занимайтесь спортом.
