Уютный сайт о здоровье

6 причин есть огурцы каждый день

6 причин есть огурцы каждый день

Огурец содержит большое количество питательных веществ, а также некоторых растительных соединений и антиоксидантов, который помогают лечить и предотвращать многие болезни.

Вам будет интересно: 10 признаков, что у вас гастрит или язва

Кроме того, огурцы содержат мало калорий и много воды и клетчатки, что делает их идеальным способом повысить гидратацию и избавиться от лишнего веса.

Источник питательных веществ

Один 300-граммовый неочищенный сырой огурец содержит:

  • Калорий: 45;
  • Углеводов: 11 г;
  • Белка: 2 г;
  • Клетчатки: 2 г;
  • Витамина С: 14% от рекомендованной суточной нормы;
  • Витамина К: 62% от рекомендованной суточной нормы;
  • Магния: 10% от рекомендованной суточной нормы;
  • Марганца: 12% от рекомендованной суточной нормы.

Кроме того, в огурцах содержится большое количество воды. Фактически, огурцы на 96% состоят из воды.

Антиоксиданты

Польза огурцов

Вам будет интересно: Диета от запора: как питаться, чтобы нормализовать стул

Антиоксиданты — это молекулы, которые блокируют окисление, химическую реакцию, при которой образуются свободные радикалы.

Накопление этих вредных свободных радикалов может привести к нескольким типам хронических заболеваний.Фактически, окислительный стресс, вызванный свободными радикалами, связан с раком, заболеваниями сердца, легких и аутоиммунными заболеваниями.

Большое содержание воды

Вода играет большую роль в функционировании вашего организма. Она участвует в таких процессах, как регулирование температуры и транспортировка отходов и питательных веществ. Фактически, гидратация может влиять на все: от физической работоспособности до метаболизма.

Помощь в похудении

Польза огурцов

Вам будет интересно: Острая боль в животе — все не так просто

Огурцы могут помочь вам избавиться от лишнего веса. Во-первых, огурец содержит мало калорий. Это означает, что вы можете съесть большое количество огурцов и это не приведет к набору веса.

Кроме того, вода, содержащаяся в огурцах, помогает избавиться от лишних килограммов.

Контроль уровня сахара в крови

Некоторые исследования показали, что огурцы помогают снизить уровень сахара в крови и предотвратить некоторые осложнения диабета. Кроме того, ученые выяснили, что огурцы снижают окислительный процесс и предотвращают осложнения, связанные с диабетом.

Помощь кишечнику

Обезвоживание является основным фактором риска запора, так как оно изменяет ваш водный баланс, затрудняя прохождение стула. Огурцы могут помочь решить эту проблему благодаря большому количеству содержащейся в них воды. Кроме того, огурцы — источник клетчатки, которая помогает регулировать работу кишечника.

6 причин есть огурцы каждый день, 3.0 out of 5 based on 2 ratings

Другие статьи

Фенхель и семена фенхеля

10 научно подтвержденных преимуществ фенхеля и семян фенхеля

Бета-блокаторы

11 натуральных бета-блокаторов, подтвержденных наукой

Японский хрен

Японский хрен: 6 полезных свойств васаби

Комментарии (1)

  1. Какие молодцы наши огурчики! А маски какие из них!

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100