Уютный сайт о здоровье

  • РУС

6 причин заняться утренней гимнастикой уже сегодня

6 причин заняться утренней гимнастикой уже сегодня

Утренняя гимнастика – это всего лишь легкая разминка, которая под силу каждому. Для выполнения комплекса упражнений средней сложности может понадобиться от 15 до 30 минут. Специалисты утверждают, что перед выполнением утренней гимнастики следует выпить стакан воды. Завтрак должен следовать после зарядки.

Читайте также: Дыхательная гимнастика для снятия стресса и тревожности

Почему утро следует начинать с гимнастики?

Правильное начало дня дает необходимый заряд бодрости. Жизнь в режиме нон-стоп не всегда позволяет уделять достаточно времени спорту и здоровому образу жизни. Утренняя зарядка дает возможность:

  • Быть всегда в форме.
  • Быстрее проснуться.
  • Повысить общую резистентность организма.
  • Привести в тонус мышцы.
  • Активизировать работу нервной системы.
  • Повысить работоспособность

Читайте также: Как заниматься спортом, если у вас проблемы с суставами

Фитнес-тренера утверждают, что занятия спортом в утреннее время наиболее эффективны в борьбе с лишним весом. Многие люди, для которых гимнастика стала неотъемлемым компонентом дня, отмечают улучшение общего состояния организма.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100