Уютный сайт о здоровье

6 здоровых блюд, которые можно есть сразу после родов

6 здоровых блюд, которые можно есть сразу после родов

То, что мы едим после родов, дает нам энергию, необходимую для бессонных ночей, ухода за новорожденным, физического восстановления и кормления грудью.

Вам будет интересно: Как ваша грудь меняется на протяжении менструального цикла?

Тем не менее, не все продукты могут быть полезными для вас в этот период. Какие продукты можно употреблять сразу после родов?

Куриный бульон

В течение первых нескольких недель после родов женщина может терять большое количество воды из-за обильного потоотделения, вызванного резкими колебаниями гормонов, и кормления грудью. Куриный бульон обеспечит ваш организм необходимым количеством жидкости и соли.

Соленые крекеры

Диета после родов

Вам будет интересно: Секс после родов: как восстановить интимную жизнь?

Соленые крекеры также могут обеспечить ваш организм необходимыми углеводами и электролитами, которые помогут вам быстрее восстановиться после родов. Крекеры также могут помочь облегчить утреннее недомогание и тошноту во время беременности.

Финики

Если вам хочется сладкого, финики могут быть хорошей альтернативой конфетам и печенью. Кроме того, исследования показали, что употребление фиников сразу после родов может помочь уменьшить кровотечение и кровопотерю.

Финики также являются хорошим источником простых сахаров, которые могут обеспечить ваш организм необходимым количеством углеводов и калорий. 

Овсянка с фруктами

Диета после родов

Вам будет интересно: Мифы и факты о том, как можно и нельзя заразиться гепатитом С

Запоры широко распространены среди недавно родивших женщин. Это обусловлено гормональными изменениями, происходящими в женском организме после родов. Продукты, содержащие большое количество клетчатки, такие как овсянка и фрукты, могут помочь вам решить эту проблему. Овсянка также относится к продуктам, способным стимулировать производство грудного молока.

Яйца

Яйца являются отличным источником белка, который помогает успокоить воспаление и восстановить силы после родов. Питательные вещества, входящие в состав яиц, также могут помочь снизить риск развития послеродовой депрессии.

Яблоки

Яблоко также содержит большое количество клетчатки, а также полезно для здоровья ваших зубов. Фрукт полезен для пищеварения и так же, как и овсянка, может помочь при запорах.

6 здоровых блюд, которые можно есть сразу после родов, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Другие статьи

Боль в паху у женщин

Самые распространенные причины боли в паху у женщин

Беременность в 50

Родить ребенка в 50 лет: все, что вам нужно знать об этом

Красное вино

Можно ли пить красное вино во время беременности?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100