Уютный сайт о здоровье

6 здоровых блюд, которые можно есть сразу после родов

6 здоровых блюд, которые можно есть сразу после родов

То, что мы едим после родов, дает нам энергию, необходимую для бессонных ночей, ухода за новорожденным, физического восстановления и кормления грудью.

Вам будет интересно: Как ваша грудь меняется на протяжении менструального цикла?

Тем не менее, не все продукты могут быть полезными для вас в этот период. Какие продукты можно употреблять сразу после родов?

Куриный бульон

В течение первых нескольких недель после родов женщина может терять большое количество воды из-за обильного потоотделения, вызванного резкими колебаниями гормонов, и кормления грудью. Куриный бульон обеспечит ваш организм необходимым количеством жидкости и соли.

Соленые крекеры

Диета после родов

Вам будет интересно: Секс после родов: как восстановить интимную жизнь?

Соленые крекеры также могут обеспечить ваш организм необходимыми углеводами и электролитами, которые помогут вам быстрее восстановиться после родов. Крекеры также могут помочь облегчить утреннее недомогание и тошноту во время беременности.

Финики

Если вам хочется сладкого, финики могут быть хорошей альтернативой конфетам и печенью. Кроме того, исследования показали, что употребление фиников сразу после родов может помочь уменьшить кровотечение и кровопотерю.

Финики также являются хорошим источником простых сахаров, которые могут обеспечить ваш организм необходимым количеством углеводов и калорий. 

Овсянка с фруктами

Диета после родов

Вам будет интересно: Мифы и факты о том, как можно и нельзя заразиться гепатитом С

Запоры широко распространены среди недавно родивших женщин. Это обусловлено гормональными изменениями, происходящими в женском организме после родов. Продукты, содержащие большое количество клетчатки, такие как овсянка и фрукты, могут помочь вам решить эту проблему. Овсянка также относится к продуктам, способным стимулировать производство грудного молока.

Яйца

Яйца являются отличным источником белка, который помогает успокоить воспаление и восстановить силы после родов. Питательные вещества, входящие в состав яиц, также могут помочь снизить риск развития послеродовой депрессии.

Яблоки

Яблоко также содержит большое количество клетчатки, а также полезно для здоровья ваших зубов. Фрукт полезен для пищеварения и так же, как и овсянка, может помочь при запорах.

6 здоровых блюд, которые можно есть сразу после родов, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Другие статьи

Беременность и алкоголь

Выпили алкоголь до того, как узнали, что беременны? Насколько это опасно?

Повышение лактации

Лучшие и худшие натуральные средства, повышающие лактацию

Алкоголь во время ГВ

Можно ли пить алкоголь в период грудного вскармливания?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100