Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

7 худших продуктов для вашего мозга

7 худших продуктов для вашего мозга

Мозг – это самый важный орган в вашем теле. Он заставляет ваше сердце биться, легкие дышать, а остальные системы организма функционировать. Именно поэтому важно поддерживать здоровье вашего мозга.

Читайте также: 9 признаков того, что ваша головная боль опасна для жизни

Некоторые пищевые продукты оказывают негативное влияние на мозг. Они ухудшают вашу память, влияют на ваше настроение и увеличивают риск развития деменции. К счастью, исключение этих продуктов из рациона может помочь снизить риски.

Сладкие напитки

Высокое потребление сладких напитков не только влияет на объем вашей талии. Это также повышает риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Это также может повлиять на состояние вашего мозга и повысить риск развития болезни Альцгеймера.

Рафинированные углеводы

Вредные продукты

Читайте также: Когда головная боль говорит о неврастении?

К рафинированным углеводам относятся сахара и зерна с высокой степенью переработки, такие как белая мука. Эти виды углеводов обычно имеют высокий гликемический индекс. Это означает, что ваше тело быстро переваривает их, вызывая резкий скачок сахара в крови и инсулина. Исследования показали, что продукты с высоким гликемическим индексом могут влиять на работу мозга, ухудшая память и повышая риск развития деменции.

Продукты с высоким содержанием транс-жиров

Транс-жиры – это тип ненасыщенных жиров, способных повлиять на здоровье мозга. Эти жиры можно обнаружить в маргарине, сливочном масле, хлебных изделиях, печенье и конфетах. Транс-жиры также содержатся в продуктах животного происхождения, таких как мясо или молочные продукты, однако в этом случае они не представляют серьезной опасности для организма.

Обработанные продукты

Продукты с высокой степенью обработки, как правило, содержат большое количество сахара, жиров и соли. К таким продуктам относятся чипсы, сладости, готовые соусы и лапша быстрого приготовления. Эти продукты вызывают увеличение веса в области живота. Исследования показали, что увеличение количества жира в области жира связано с повреждением тканей головного мозга. Кроме того, было обнаружено, что диета с высоким содержанием жареной пищи и обработанного мяса связана с более низкими показателями в обучении и памяти.

Аспартам

Вредные продукты

Читайте также: Молчаливые убийцы: 9 болезней, убивающих без симптомов

Аспартам – это искусственный подсластитель, используемый во многих продуктах без сахара. Многие люди используют его, пытаясь похудеть или ограничить потребление сахара. Согласно проведенным исследованиям, высокое потребление аспартама связано с поведенческими и когнитивными проблемами.

Алкоголь

Умеренное употребление алкоголя, как правило, не наносит организму серьезного вреда. Тем не менее, чрезмерное потребление алкоголя может иметь серьезные последствия для мозга. Хроническое употребление алкоголя может привести к уменьшению объема мозга, метаболическим изменениям и нарушению работы нейротрансмиттеров.

Рыба с высоким содержанием ртути

Ртуть – это тяжелый металл и неврологический яд, который может долго храниться в тканях животных. Некоторые рыбы особенно восприимчивы к накоплению ртути. После употребления такой рыбы в пищу, ртуть распространяется по всему телу, концентрируясь в мозге, печени и почках. Симптомы отравления ртутью включают в себя разрушение центральной нервной системы и повреждение головного мозга. У маленьких детей ртуть может вызывать нарушения развития мозга, церебральный паралич и задержки развития.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Мозг человека формируется в первые пять лет жизни, – ученые

Исследователи обнаружили, что те, кто имеет здоровую структуру и функции сердца, демонстрировали значительно лучшие результаты когнитивных тестов, чем те, которые имеют менее здоровое сердце

Люди со здоровым сердцем имеют лучшие когнитивные способности

Ученые из Института мозга Крембиля обнаружили функционально важные признаки, которые делают нейроны человека уникальными.

Ученые обнаружили ряд уникальных особенностей человеческих нейронов

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100