7 полезных привычек, которые сделают жизнь лучше

Многие пытаются избавиться от плохих привычек, не задумываясь о приобретении полезных. Ученые полагают, что в формировании полезных привычек задействованы психологические и физиологические аспекты. Психологический аспект сводится к многократному выполнению определенного действия с целью доведения его до автоматизма.

Читайте также: 20 психологических фактов, которые помогут вам узнать о себе больше

Какие же полезные привычки могут сделать жизнь лучше?

Ученые выделяют 7 главных привычек, которые способны принести реальную пользу. Специалисты рекомендуют:

• Общаться с успешными людьми.
• Ставить перед собой цели.
• Настроится на позитивное мышление.
• Уделять время спорту.
• Отдавать предпочтение здоровому питанию.
• Заниматься духовными практиками или медитацией.
• Ходить пешком.
• Искренне улыбаться.

Читайте также: 5 способов мышления, которые мешают жить

Список полезных привычек безграничен. Его можно пополнять ежедневно. Однако для того чтобы определенный навык стал привычкой его следует повторять ежедневно в течение 21 дня.