7 причин, по которым вам необходим магний

Как правило, роль магния в организме человека несправедливо недооценивают. Знающие же люди зачастую называют этот элемент «металлом жизни». Согласно мнению многих врачей и научных деятелей, магний занимает 5-е место по важности, уступая лишь кислороду, водороду, азоту и углероду.

Читайте также:10 продуктов с высоким содержанием магния

Для адекватной работы, ежедневно организм здорового человека должен получать от 350 до 500 мг магния. Для беременных женщин суточная норма существенно повышается и составляет 1000-1200 мг. Также потребность в магнии увеличивает усиленная психическая и/или физическая нагрузка, частое потребление алкогольных напитков и слабительных средств.

Читайте также:Магний при патологии беременности и родов

К основным биологическим ролям магния относятся:

1. Улучшение работы сердца – нормализация частоты сердечных сокращений и снижение артериального давления, расширение сосудов.
2. Нормализация работы нервной системы – усиление стрессоустойчивости, снижение утомляемости и нормализация сна.
3. Сохранение беременности – предотвращение недостаточности плода и преждевременных родов.
4. Стимуляция работы ЖКТ – усиление перистальтики кишечника и желчевыводящих путей, снятие симптомов несварения.
5. Нормализация функций мочеполовой системы – расслабление спазмированных мочеточников и мочевого пузыря, улучшение общего состояние при ПМС и климаксе.
6. Профилактика мочекаменной и желчекаменной болезни – предотвращение отложения солей кальция в почках и мочевом пузыре.
7. Участие в формировании здоровых, прочных костей и зубов.