7 причин спать на левом боку
Сон чрезвычайно важен для вашего психического и физического здоровья. Без качественного сна организм не может нормально функционировать. Отсутствие сна также может стать причиной многих заболевания.
Вам будет интересно: 5 мифов и фактов о том, как должно работать ваше сердце
Плохой сон – это один из основных факторов, связанных с заболеваниями сердечно-сосудистой системой. Однако для вашего здоровья важно не только качество и количество сна, но и поза, в которой вы спите.
Вам будет интересно: Здоровье позвоночника: 10 самых частых причин сколиоза
Исследования показали, что одной из самых правильных и здоровых поз во время сна является положение лежа на левом боку.
Вот 7 причин начать спать на левом боку:
- У беременных женщин сон на левом боку может препятствовать излишнему давлению на матку и способствовать лучшей циркуляции крови.
- Сон на левом боку позволяет снять нагрузку с желудка и поджелудочной железы и способствует лучшей выработке поджелудочных ферментов.
- Такое положение тела во время сна улучшает кровообращение в области сердца. Тем не менее, если у вас есть уже существующие проблемы с сердцем, такие как сердечная недостаточность или инфаркт в прошлом, вам следует спать на правом боку.
- Сон на левом боку способен облегчить симптомы кислотного рефлюкса. И наоборот, сон на правом боку может усугубить ваше состояние.
- Сон на левом боку помогает уменьшить давление на позвоночник, что в свою очередь может облегчить хронические боли в спине.
- Такой сон особенно рекомендован людям с варикозным расширением вен, так как положение лежа на боку помогает уменьшить давление на полую вену.
- Во время сна на левом боку вашему организму легче фильтровать лимфатическую жидкость. Это в свою очередь способствует лучшей переработке лимфы и фильтрации токсинов.
Примечание: Несмотря на пользу такого положения тела во время сна, оно может быть неприемлемым при определенных проблемах со здоровьем, например, при заболеваниях сердца.
