7 продуктов, помогающих облегчить симптомы сезонной аллергии

Сезонные аллергии возникают в определенные периоды года, обычно весной или летом. Они развиваются, когда иммунная система чрезмерно реагирует на аллергены, такие как пыльца растений.

Читайте также: 9 самых распространенных аллергенов в мире и методы борьбы с ними

Лечение сезонной аллергии обычно включает прием антигистаминных препаратов. Тем не менее, некоторые изменения в образе жизни и добавление некоторых продуктов в ваш рацион также могут помочь.

Имбирь

Имбирь может помочь облегчить такие симптомы аллергии, как отечность и раздражение в носовых пазухах, глазах и горле. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что соединения, содержащиеся в имбире, могут подавлять выработку провоспалительных белков в крови мышей. Это в свою очередь приводит к снижению симптомов аллергии.

Пчелиная пыльца

Читайте также: Аллергические реакции: как определить, на что у вас аллергия?

Пчелиная пыльца, состоящая из смеси ферментов, нектара, меда, цветочной пыльцы и воска, часто применяется в качестве средства от сезонной аллергии. Пчелиная пыльца также обладает противовоспалительными, противогрибковыми и антимикробными свойствами. Важно, чтобы мед был произведен в местности, в которой вы живете, чтобы в пчелиной пыльце содержалась та пыльца, на которую у вас есть аллергия.

Цитрусовые

Витамин С известен своими свойствами сокращать продолжительность простуды. Тем не менее, витамин С также может помочь людям, страдающим от аллергии. Исследования показали, употребление продуктов с высоким содержанием витамина С уменьшает симптомы аллергического ринита и облегчает раздражение верхних дыхательных путей, вызванное пыльцой цветущих растений.

Куркума

Основной ингредиент куркумы связан с уменьшением симптомов многих заболеваний, вызванных воспалением. Хотя воздействие куркумы на сезонную аллергию у людей не изучалось достаточно широко, исследования на животных являются многообещающими. Одно из них показало, что лечение мышей куркумой значительно уменьшило их аллергические реакции.

Помидоры

Читайте также: Анафилактический шок: все, что вам нужно знать об этом состоянии

Благодаря большому количеству витамина С, содержащемуся в помидорах, этот продукт также может помочь облегчить симптомы сезонной аллергии. Кроме того, помидоры содержат ликопин, еще одно антиоксидантное соединение, которое помогает подавить воспаление.

Лосось и другая жирная рыба

Исследования показали, что омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирных сортах рыбы, могут повышать устойчивость человека к аллергии и улучшать симптомы астмы.

Лук

Лук является отличным источником кверцетина, биофлавоноида, действующего как природный антигистамин. Благодаря этому лук помогает облегчить симптомы сезонной аллергии.