7 простых способов избавиться от чувства голода
Аппетит – это психологическое и физическое явление. Мы едим больше, если нам скучно или мы испытываем стресс. Это зачастую происходит независимо от того, чувствуем мы голод или нет.
Вам будет интересно: 10 симптомов острого стрессового расстройства
Кроме того, иногда у нас возникает сильная тяга к определенным «нездоровым» продуктам. Именно поэтому необходимо контролировать свой аппетит и чувство голода. К счастью, существует множество способов, помогающих это сделать:
Вам будет интересно: 10 признаков дефицита витаминов и питательных веществ в организме
- Ешьте больше белка и клетчатки;
- Пейте больше воды;
- Обязательно завтракайте;
- Следите за качеством и количеством сна;
- Проводите больше времени на открытом воздухе;
- Ешьте медленно;
- Жуйте жвачку без сахара.
