Уютный сайт о здоровье

7 простых способов снизить риск развития диабета

7 простых способов снизить риск развития диабета

Согласно последним исследованиям соблюдение перечисленных ниже рекомендаций может снизить риск развития сахарного диабета на 70%.

Вам будет интересно: Сахарный диабет и дрожжевая инфекция: в чем причина и как решить проблему

Преддиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормального, однако недостаточно высокий для постановки диагноза диабет. По мнению ученых, всего 150 минут умеренной физической активности и потери веса на 5-7% от общей массы достаточно для снижения риска перехода от преддиабета к диабету.

7 способов снизить риск развития диабета

Диабет

Вам будет интересно: Комбинированная терапия сахарного диабета 2-­го типа: когда и с чего начинать?

Согласно полученным результатам, эти семь шагов могут значительно снизить риск развития сахарного диабета:

  • Контроль кровяного давления: поддержание артериального давления в пределах нормы снижает нагрузку на сердце, артерии и почки;
  • Поддержание низкого уровня плохого холестерина: высокий уровень холестерина может вызвать закупорку артерий и привести к развитию заболеваний сердечно-сосудистых заболеваний и инсульту;
  • Снижение уровня сахара в крови: со временем высокий уровень сахара в крови может привести к развитию диабета, который может стать причиной повреждения сердца, почек, глаз и нервов;
  • Физическая активность: занятия спортом помогают поддерживать здоровый вес и укрепляют сердечно-сосудистую систему;
  • Соблюдение здоровой диеты: правильное питание снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета;
  • Поддержание здорового веса тела: похудение уменьшает нагрузку на сердце, легкие и суставы. Это также помогает поддерживать кровяное давление в здоровом диапазоне;
  • Отказ от курения: курение не только повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но и является серьезным фактором риска развития рака.

Эпидемические урони

Диабет

Вам будет интересно: Мифы и факты о питании при сахарном диабете

По статистике порядка 10% населения страдает от диабета. Большой процент людей с этим заболеванием даже не догадывается об этом. Еще большее количество людей имеет высокий риск развития диабета.

Есть два основных типа диабета. Диабет 1 типа встречается у 5 процентов людей, имеющих диабет. Это происходит, когда ваше тело не может вырабатывать достаточное количество инсулина, чтобы контролировать уровень сахара в крови. Тип 1 обычно вызывается иммунной системой организма, ошибочно разрушающей клетки, вырабатывающие инсулин.

Диабет 2 типа развивается, когда ваш организм перестает реагировать на выработку инсулина или не может вырабатывать достаточное количество инсулина, чтобы преодолеть эту резистентность. Диабет 2 типа составляет до 95% случаев диабета.

Профилактика диабета

В настоящее время не существует способов полностью вылечиться от диабета. По этой причине очень важно вовремя обнаружить риск развития этого состояния. Следует помнить о том, что диабет 2 типа можно предотвратить, даже с учетом факторов риска и семейной истории.

7 простых способов снизить риск развития диабета, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Другие статьи

Причины диабетической дермопатии

Диабетическая дермопатия: все, что вам нужно об этом знать

Витамин D и диабет

Диабет: может ли витамин D замедлить прогрессирование заболевания?

Клубника при диабете

Можно ли есть клубнику, если у вас диабет?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100