7 симптомов «слабого» иммунитета

Иммунитет – это способ защиты организма от воздействия неблагоприятных факторов внешней среды. Иммунная система наделена способностью отличать собственные клетки от патогенов и формировать специфическую «иммунную память» после первичного контакта с чужеродными антигенами. На сегодняшний день разработано множество способов повышения иммунитета, но как понять, когда это необходимо?

Читайте также: 8 простых привычек, которые помогут усилить иммунитет

Симптомы снижения иммунной активности:

1. Повышенная утомляемость.
2. Синдром хронической усталости.
3. Сонливость, реже – бессонница.
4. Ломота в мышцах и суставах.
5. Головная боль.
6. Частые бактериальные и вирусные заболевания.
7. Гиподинамия.

Важно отметить, что для повышения иммунитета в первую очередь необходимо модифицировать образ жизни. Работа в условиях стресса, перенапряжение, жизнь в режиме нон-стоп отрицательно влияют на нашу иммунную систему.

Читайте также: 8 секретов сильного иммунитета

Факторы, снижающие иммунитет:

1. Стресс.
2. Плохая экология.
3. Бесконтрольный прием антибиотиков.
4. Нарушение рациона питания.
5. Недосыпание.
6. Физические и умственные перегрузки.