7 симптомов «слабого» иммунитета

Иммунитет – это способ защиты организма от воздействия неблагоприятных факторов внешней среды. Иммунная система наделена способностью отличать собственные клетки от патогенов и формировать специфическую «иммунную память» после первичного контакта с чужеродными антигенами. На сегодняшний день разработано множество способов повышения иммунитета, но как понять, когда это необходимо?
Читайте также: 8 простых привычек, которые помогут усилить иммунитет
Симптомы снижения иммунной активности:
- Повышенная утомляемость.
- Синдром хронической усталости.
- Сонливость, реже – бессонница.
- Ломота в мышцах и суставах.
- Головная боль.
- Частые бактериальные и вирусные заболевания.
- Гиподинамия.
Важно отметить, что для повышения иммунитета в первую очередь необходимо модифицировать образ жизни. Работа в условиях стресса, перенапряжение, жизнь в режиме нон-стоп отрицательно влияют на нашу иммунную систему.
Читайте также: 8 секретов сильного иммунитета
Факторы, снижающие иммунитет:
- Стресс.
- Плохая экология.
- Бесконтрольный прием антибиотиков.
- Нарушение рациона питания.
- Недосыпание.
- Физические и умственные перегрузки.