Уютный сайт о здоровье

8 признаков того, что вашему организму не хватает витаминов

8 признаков того, что вашему организму не хватает витаминов

Недостаток питательных веществ может быть связан со множеством неприятных симптомов. Таким образом ваш организм сообщает вам о том, что с ним что-то не так.

Вам будет интересно: 10 домашних средств от зубного камня и налета

Распознав эти симптомы вовремя, вы сможете соответствующим образом скорректировать свою диету и избежать возможных осложнений.

Ломкие волосы и ногти

Различные факторы могут вызывать ломкость волос и ногтей. Одним из них является недостаток биотина, известного как витамин В7. Этот дефицит встречается достаточно редко, но когда он возникает, ломкие, истонченные волосы и слабые ногти являются одними из наиболее заметных симптомов.

Язвы во рту или трещины в уголках рта

Признаки авитаминоза

Вам будет интересно: Греческий йогурт: что это за продукт и чем он полезен?

Язвы во рту или вокруг него могут быть частично связаны с недостаточным потреблением определенных витаминов или минералов. Это может быть результатом дефицита железа или витаминов группы В.

Кровоточащие десны

В некоторых случаях причиной кровоточащих десен может быть недостаток витамина С. Витамин С играет важную роль в заживлении ран и укреплении иммунитета. Он также действует как антиоксидант, помогая предотвратить повреждение клеток.

Плохое зрение в темное время суток

Диета с низким содержанием питательных веществ иногда может вызывать проблемы со зрением. Например, низкое потребление витамина А часто связано с состоянием, известным как ночная слепота, которое снижает способность человека видеть в условиях низкой освещенности и темноте.

Чешуйчатые пятна и перхоть

Признаки авитаминоза

Вам будет интересно: 8 необычных применений банановой кожуры

Себорейный дерматит и перхоть являются частью одной и той же группы кожных заболеваний. Эти состояния могут быть вызваны многими факторами, среди которых недостаток витамина В3, цинка, витамина В2 или витамина В6.

Выпадение волос

Выпадение волос является распространенным симптомом. Фактически, до 50% взрослых людей испытывают выпадение волос к возрасту 50 лет. Тем не менее, иногда это может быть результатом дефицита железа, цинка, незаменимых жирных кислот, витамина В3 и витамина В7.

Красные или белые шишки на коже

Появление на коже белых или красных шишек, похожих на “мурашки”, может быть связано с низким содержанием витаминов А и С.

Синдром беспокойных ног

Дефицит витамина С и железа может становиться причиной синдрома беспокойных ног. Это особенно актуально для беременных и кормящих женщин. Тем не менее, добавки железа не следует принимать без назначения врача, так как это может стать причиной серьезных последствий.

Другие статьи

Питательная ценность

Как способы приготовления влияют на питательную ценность продуктов?

Витамины для вегетарианцев

5 лучших добавок для веганов и вегетарианцев

Витамин D и диабет

Диабет: может ли витамин D замедлить прогрессирование заболевания?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100