8 типов воды: чем безопасно утолить жажду?

Диетологи рекомендуют употреблять больше воды. Конкретное количество рекомендованной воды зависит от человека, но, в целом, употребление жидкости влияет на все процессы в организме.

Вам будет интересно: Греческий йогурт: что это за продукт и чем он полезен?

Однако не вся вода одинаково полезна. Какой водой лучше утолять жажду?

Водопроводная вода

За: Хотя многие люди склоняются к мысли о том, что пить воду из-под крана не следует, в действительности водопроводная вода пригодна для употребления. К полезным свойствам также можно причислить ее дешевизну.

Против: Несмотря на то, что для очищения воды применяются различные технологии, иногда они не работают. По этой причине употребление воды может стать причиной отравления вредными веществами. Рекомендуется использовать домашние системы фильтрации для дальнейшей очистки воды.

Минеральная вода

Вам будет интересно: 6 признаков старения кожи и как с ними бороться

За: Минеральная вода действительно полезна для вашего здоровья, так как она обеспечивает ваш организм необходимыми минералами, которые ваше тело не может производить самостоятельно.

Против: Одним из основных недостатков минеральной воды является стоимость, особенно по сравнению с водопроводной водой.

Родниковая вода

За: Теоретически, родниковые или ледниковые воды должны быть относительно чистыми и свободными от токсинов. Они также содержат много полезных минералов.

Против: Родниковая вода может представлять потенциальный риск для здоровья из-за отсутствия необходимой фильтрации.

Дистиллированная вода

За: Дистиллированная вода является отличным вариантом для людей, находящихся в местах, где водопроводная вода загрязнена.

Против: Поскольку в дистиллированной воде не содержится витаминов и минералов, польза от употребления такой воды отсутствует. На самом деле, такая вода может даже быть вредной, так как неминерализованная вода, как правило, вытягивает минералы, откуда это возможно. В частности, это может быть вредным для здоровья ваших зубов.

Газированная вода

За: Газированная вода имеет приятный вкус и не содержит искусственных подсластителей. Кроме того, газированная вода часто содержит необходимые для вашего здоровья минералы.

Против: Хотя в газированной воде есть некоторые минералы, их может быть недостаточно для того, чтобы принести пользу вашему организму.

Очищенная вода

Вам будет интересно: 10 домашних средств от зубного камня и налета

За: Как и дистиллированная вода, очищенная вода полезна для людей, находящихся в местах, в которых водопроводная вода загрязнена.

Против: Поскольку все потенциально вредные вещества удаляются из очищенной воды, системы фильтрации также могут удалять и полезные вещества, необходимые вашему организму.

Щелочная вода

За: Тот факт, что этот тип воды имеет высокий уровень pH, заставляет некоторых людей полагать, что она может помочь нейтрализовать кислоту в организме, замедлить процесс старения или даже предотвратить развитие рака. Однако необходимых исследований для подтверждения этих предположений проведено не было.

Против: Как правило, употребление щелочной воды безопасно для здоровья, однако это может снизить кислотность желудка, тем самым снижая его способность убивать вредные бактерии. Чрезмерное употребление этого типа воды может стать причиной появления таких симптомов, как тошнота и рвота.

Вода из колодца

За: Вода из колодца может быть отличным вариантом для утоления жажды, однако рекомендуется ежегодно проверять воду на наличие бактерий, нитратов и уровня pH.

Против: Поскольку вода не проходит никакой фильтрации и обработки, существует большая вероятность загрязнения.