8 витаминов, помогающих избавиться от мышечных судорог

Мышечные спазмы могут затрагиваться разные области, однако чаще всего они проявляются в области задней нижней части ног, бедер, рук и шеи.

Вам будет интересно: 9 видов боли, причиной которых может быть эмоциональный стресс

Судорога может произойти по нескольким причинам. Самые распространенные причины судорог в мышцах включают чрезмерную нагрузку мышц, обезвоживание, нарушение циркуляции крови, алкоголизм, беременность, почечную недостаточность и гипотиреоз.

Вам будет интересно: Как снизить уровень холестерина и защитить здоровье сердца?

Дефицит некоторых витаминов и питательных веществ также может стать причиной мышечных спазмов. Вот 8 витаминов и питательных веществ, помогающих избавиться от судорог в мышцах:

• Магний;
• Калий;
• Кальций;
• Натрий;
• Витамин D.

Регулярные упражнения, упражнения на растяжку, употребление достаточного количества воды и питание с низким количеством жиров также может помочь облегчить судороги в мышцах.