Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

9 диетических продуктов, которые могут стать причиной набора веса

9 диетических продуктов, которые могут стать причиной набора веса

По статистике, порядка 39% взрослых людей во всем мире страдает от избыточного веса. Диетические продукты специально предназначены для людей, желающих сбросить лишний вес, однако некоторые из них могут принести больше вреда, чем пользы.

Вам будет интересно: 13 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике

Вот 9 продуктов, которые часто считаются диетическими и полезными, однако их употребление может стать причиной увеличения веса.

Смузи и протеиновые коктейли

Необходимо внимательно изучить состав этих продуктов перед употреблением, так некоторые из них содержат большое количество сахара и калорий.

Обезжиренный йогурт

Диеты и питание

Вам будет интересно: 10 лучших продуктов для вашего завтрака

В продукты, из которых удаляется жир, часто добавляется сахар для улучшения вкуса. Иногда жирные молочные продукты намного полезнее обезжиренных.

Свежевыжатые соки

Регулярное употребление свежевыжатых соков может привести к избыточному потреблению калорий и увеличению веса. Во время похудения рекомендуется употреблять овощные соки и соки из фруктов с низким содержанием сахара.

Искусственные подсластители

Считается, что искусственные подсластители являются более здоровой альтернативой белому сахару. Однако высокое потребление даже натуральных подсластителей может способствовать увеличению веса.

Сухофрукты

Сухофрукты содержат большое количество клетчатки, витаминов и минералов. Однако порция сухофруктов содержит больше калорий и сахара по сравнению с такой же порцией свежих фруктов.

Суши

Диеты и питание

Вам будет интересно: Мифы и факты: все, что вам нужно знать о холестерине

Суши могут быть полезными и вредными для похудения в зависимости от того,  что в них содержится. Роллы, в состав которых входят такие ингредиенты, как креветки темпура и сладкие соусы, могут содержать большое количество калорий.

Протеиновые батончики

Хотя некоторые протеиновые батончики полезны для здоровья и питательны, другие могут содержать большое количество калорий, сахара и искусственных подсластителей.

Диетические газированные напитки

Диетические газированные сладкие напитки часто считают полезными, так как они не содержат калорий. Тем не менее, согласно проведенным исследованиям, употребление диетической газировки может влиять на уровень сахара в крови и способствовать повышению артериального давления.

Кокосовая вода

Несмотря на то, что кокосовая вода содержит большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, она также содержит сахар и калории. И хотя в кокосовой содержится содержится гораздо меньшее количество калорий и сахара по сравнению с соками и газированной сладкой водой, во время похудения лучше ограничить употребление любых сладких напитков.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

обоняние, вкус, похудение, неврология

Зрительные и обонятельные сигналы играют важную роль в процессе похудения

Вегетаріанство

Растительная диета с частичным употреблением мяса и молока снижает артериальное давление

Вплив солі на артеріальний тиск

Ограниченное потребление соли улучшает микрофлору кишечника

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100