Уютный сайт о здоровье

  • uk
  • ru

9 плохих привычек, повышающих риск развития болезни Альцгеймера

9 плохих привычек, повышающих риск развития болезни Альцгеймера

У каждого из нас есть плохие привычки. Некоторые из них не наносят особого вреда нашему здоровью, тогда как другие могут стать причиной серьезных последствий.

Читайте также: Болезнь Альцгеймера: 7 стадий заболевания

Вот некоторые привычки, способные значительно повысить риск развития болезни Альцгеймера:

Недостаток сна

Люди, не получающие достаточного количества сна, имеют повышенный риск развития болезни Альцгеймера. Кроме того, недостаток сна способствует развитию депрессии и проблем с памятью. Взрослые люди должны получать не менее 8 часов качественного сна ежедневно. Также рекомендуется соблюдать график сна даже в выходные дни, особенно тем людям, у которые есть такие проблемы как бессонница.

Социальная изоляция

Деменция

Читайте также: 9 удивительных фактов о болезни Альцгеймера

Люди — социальные существа. По этой причине контакт с другими людьми жизненно необходим каждому из нас. Кроме того, недостаток общения и социальная изоляция являются значительными факторами риска для снижения когнитивных функций, депрессии и деменции.

Нездоровое питание

Исследование, направленное на изучение влияния питания на функцию мозга человека, показали, что употребление определенных продуктов помогает защитить здоровья мозга. Специалисты рекомендуют ограничить потребление фаст-фуда, жареного и жирного до 1 порции в неделю. Красное мясо способствует развитию воспалительных процессов, поэтому употреблять его также нужно с осторожностью.

Громкая музыка

Исследования показали, что потеря слуха, вызванная воздействием громких звуков, связана с повышенным риском развития болезни Альцгеймера. Помните о том, что даже 30 минут прослушивания громкой музыки через наушники может повлиять на слух и здоровье мозга.

Малоподвижный образ жизни

Сидячий образ жизни также связан с повышенным риском развития деменции. Это также повышает риск высокого кровяного давления, диабета и заболеваний сердца, заболеваний, также являющихся факторами риска для болезни Альцгеймера.

Курение

Деменция

Читайте также: 10 суперпродуктов, способных снизить риск болезни Альцгеймера

Курение повышает риск развития деменции. Это обусловлено тем, что курение разрушает кровеносные сосуды мозга. Никотин также повышает риск развития диабета, заболеваний сердца, высокого кровяного давления и инсульта.

Переедание

Переедание и употребление слишком большого количества калорий связано с повышенным риском когнитивных нарушений и деменции. Переедание приводит к увеличению веса и ожирению, что способствует развитию диабета, заболеваний сердца и повышенного давления. Все эти условия увеличивают риск развития болезни Альцгеймера.

Обезвоживание

Обезвоживание влияет на ваш мозг и способствует развитию мозговой дисфункции. По этой причине рекомендуется следить за количеством потребляемой воды, особенно во время напряженных физических нагрузок и занятий спортом. Темно-желтый цвет мочи является одним из самых очевидных признаков недостатка воды в организме.

Употребление большого количества сахара

Употребление слишком большого количества сахара ухудшает функцию мозга. Кроме того, чрезмерное потребление сахара способствует развитию ожирения и сахарного диабета.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Фізичні вправи

Ученые доказали, что интенсивные физические упражнения улучшают память

Хвороба Альцгеймера

Распространенные лекарства могут провоцировать когнитивные нарушения и болезнь Альцгеймера

Деменція

Женские половые гормоны предотвращают развитие болезни Альцгеймера

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100