Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Абдоминальный жир: чем опасно ожирение в области живота?

Абдоминальный жир: чем опасно ожирение в области живота?

Независимо от причины, вызвавшей накопление жировых отложений в области живота, абдоминальное ожирение связано со множеством различных заболеваний и состояний здоровья.

Вам будет интересно: 10 продуктов, помогающих избавиться от жира на животе

Вот 10 самых распространенных опасностей, связанных с абдоминальным ожирением:

Абдоминальный жир и диабет

Наличие жира в области живота увеличивает вероятность развития диабета. Это происходит из-за того, что в ключевых органах, отвечающих за метаболизм глюкозы, накапливается больше жира. Это способствует как инсулинорезистентности, так и дисфункции бета-клеток.

Абдоминальный жир и сердечно-сосудистые заболевания

Висцеральный жир

Вам будет интересно: 6 изменений, которые произойдут в вашем организме, если вы откажетесь от сахара

Лишний жир в области живота, независимо от вашего общего веса, может значительно повлиять на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это обусловлено тем, что абдоминальный жир может вызывать повышение уровня триглицеридов и снижение уровня “хорошего” холестерина.

Абдоминальный жир и высокое кровяное давление

Исследование, проведенное в 2003 году, показало, что ожирение может повышать кровяное давление. Согласно полученным результатам, это особенно верно для абдоминального ожирения.

Абдоминальный жир и рак

Абдоминальный жир связан с развитием различных типов рака, включая рак прямой кишки, поджелудочной железы, молочной железы (после наступления менопаузы) и матки.

Абдоминальный жир и апноэ сна

Висцеральный жир

Вам будет интересно: Скажи морщинам «нет»: anti-age гимнастика для лица

Абдоминальное ожирение является одним из факторов риска для таких нарушений сна, как апноэ сна. Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что абдоминальный жир и апноэ сна приводят к взаимному ухудшению друг друга.

Как избавиться от лишнего веса в области живота?

Избавиться от избыточного жира в области живота могут помочь следующие шаги:

  • Умеренная аэробная активность, например, быстрая ходьба;
  • Силовые упражнения не реже двух раз в неделю;
  • Здоровая диета, включающая употребление фруктов овощей, цельных зерен, рыбы и молочных продуктов;
  • Ограничение употребления продуктов с высоким содержанием жиров;
  • Контроль употребляемых порций;
  • Употребление большого количества воды;
  • Отказ или ограничение употребления напитков с большим содержанием сахара и искусственных подсластителей.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Более трети подростков в Великобритании имеют избыточный вес или страдают ожирением. Каждый пятый молодой человек (21%) страдает ожирением в возрасте 17 лет. Новое исследование, проведенное учеными из Института социальных исследований (UCL), показало, что эти показатели выше среди бедных членов общества

Подростки из малообеспеченных семей чаще страдают ожирением

Исследование, проведенное на людях и приматах, показывают, что гормон липокалин-2 (LCN2), который регулирует ощущении сытости после еды, может помочь людям похудеть.

Американские ученые нашли гормон, способный снизить вес у людей с ожирением

Итальянские исследователи сообщили, что 15% подростков в мире имеют повышенное давление, а треть страдает ожирением

Треть подростков в мире страдает ожирением, — данные исследований

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100