Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Аругула: 8 полезных свойств рукколы

Аругула: 8 полезных свойств рукколы

Все виды зеленых листовых овощей полезны для вашего здоровья, и руккола не является исключением.

Читайте также: Греческий йогурт: что это за продукт и чем он полезен?

Это растение выращивается преимущественно в Соединенных Штатах, Европе и Северной Африке. Руккола богата минералами, витаминами и антиоксидантами. Она содержит большое количество фолиевой кислоты, витаминов А, С и К, а также калия, магния, железа и кальция.

Читайте также: 10 суперпродуктов, способных снизить риск болезни Альцгеймера

Съедобными считаются все части растения: цветы, семена и листья. Характерный вкус листьев рукколы хорошо сочетается с салатами и другими холодными блюдами. Жевание листьев рукколы также помогает бороться с неприятным запахом изо рта.

Вот 8 причин начать есть рукколу уже сегодня:

  • Снижает риск развития рака;
  • Помогает избавиться от лишнего веса;
  • Помогает контролировать уровень сахара в крови;
  • Очищает организм от вредных токсинов;
  • Обеспечивает организм энергией;
  • Усиливает иммунитет;
  • Улучшает зрение;
  • Делает кости более сильными.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Кето дієта

Учёные рассказали, как кетодиета влияет на здоровье кишечника

Пить теплую воду

Зачем пить теплую воду: 10 преимуществ для здоровья

Польза семян чиа

Семена чиа: 9 полезных для здоровья свойств

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100