Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Бег вреден для коленей: правда или миф?

Бег вреден для коленей: правда или миф?

Если вы занимаетесь или только планируете заняться бегом, вам наверняка приходилось слышать, что этот вид спорта вредит коленям. Действительно ли этот так и стоит ли отказаться от бега вовсе? Давайте разберемся.

Вам будет интересно: 5 правил эффективного бега: как правильно бегать, чтобы увидеть результат?

бег

Слухи слухами, но факты фактами. Новое исследование показывает, что бег наоборот помогает уменьшить воспаление в суставах. И эти результаты работы ученных полностью развеивают сложившиеся вокруг бега мифы.

Так, соавтор исследования Мэтт Сили, доцент кафедры физической культуры при Университете Бригама Янга в Прово, штат Юта и его коллеги пришли к такому неожиданному выводу после анализа коленной суставной жидкости нескольких здоровых мужчин и женщин в возрасте от 18 до 35. Ученые искали любые признаки воспаления в химическом составе вещества до и после 30-минутной пробежки и нашли небольшое отличие в результатах.

Вам будет интересно: Что происходит в Вашем теле за первые 30 минут бега?

бег

«Мы заметили, что у молодых и здоровых людей физические упражнения создают противовоспалительную среду, которая может быть полезной с точки зрения долгосрочного здоровья суставов», — утверждает ведущий автор исследования Роберт Хилдал, доцент кафедры физической культуры в УБЯ.

По словам ученых, исследование показывает, что вместо повреждения суставов бег помогает упредить развитие дегенеративных заболеваний суставов, в частности, остеоартрита.

Потому если вы желаете сохранить здоровье своих суставов и в зрелом возрасте, займитесь бегом. Для полноценного положительного эффекта будет достаточно три тренировки в неделю по 30-40 минут.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Научная группа также заметила, что пароксетин не только замедляет дегенерацию хряща, но и способствует укреплению его здоровья. Препарат может стать первым в истории препаратом для лечения этого дегенеративного заболевания.

Остеоартрит будут лечить антидепрессантами

Процедура остеотомии большеберцовой кости демонстрирует значительный успех в лечении остеоартрита колена и уменьшает  потребность полной его замены

Медики разработали метод лечения остеоартрозов, не требующий полной замены сустава

Ученые обнаружили, что ген, связанный с диабетом, раком и атрофией мышц, также участвует в развитии остеоартрита.

Ученые нашли ген, отвечающий за развитие заболеваний суставов

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100