Уютный сайт о здоровье

Беременность: как отличить депрессию от плохого настроения?

Беременность: как отличить депрессию от плохого настроения?

Зачастую перепады настроения или подавленность характерны для беременности из-за изменений в гормональном фоне. Отличить нормальное эмоциональное состояние от депрессии бывает сложно даже для специалиста.

Вам будет интересно: Эпиляция в зоне бикини: различные методы и их эффективность

Если вы посмотрите на симптомы депрессии, вы увидите, что все они характерны для беременности:

  • Нарушение аппетита;
  • Нарушение либидо;
  • Нарушения сна;
  • Изменение эмоционального состояния.

Как понять, что вы испытываете: депрессию или обычные симптомы беременности?

Депрессия в анамнезе

Беременность и депрессия

Вам будет интересно: Распространенные мифы и интересные факты об изменах

Если у вас уже случались депрессии до беременности, ваши шансы получить это состояние во время нее повышаются.

Длительность симптомов

Как долго длятся ваши симптомы? Симптомы, которые не проходят в течение более двух недель, могут быть признаком депрессии.

Физическое и психологическое

Многие из физических симптомов беременности также характерны для депрессии, но некоторые признаки депрессии могут быть более выраженными. Вам больше не нравятся вещи, которые нравились раньше? Хобби больше не доставляет вам удовольствия? Если это так, у вас может быть депрессия.

Прием препаратов

Беременность и депрессия

Читайте также: Растительный белок защищает женщин от ранней менопаузы

Если вы принимали препараты от депрессии до беременности, резкий отказ от них может сделать вас более уязвимой к рецидиву. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом перед тем, как внести любые изменения в ваш план лечения.

Если ваш врач определит, что у вас депрессия, это не означает, что вам нужно обязательно принимать лекарства. Препараты – один из многих вариантов лечения. Другие варианты включают когнитивно-поведенческую терапию, физические упражнения, корректировку питания и массаж.

Как избавиться от депрессии

  • Стресс – неотъемлемая часть жизни каждого человека. Однако вам следует свести все стрессовые ситуации к минимуму. Попросите помощи у близких людей, если вы не справляетесь с домашними делами. Избегайте общения с людьми, которые вам неприятны.
  • Займитесь спортом. Обязательно учитывайте свое состояние и самочувствие. Перед тем, как начать занятия, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
  • Придумайте себе хобби. Возможно вы мечтаете научиться рисовать или шить? Займитесь тем, что приносит вам удовольствие или тем, что давно хотели попробовать.
  • Больше отдыхайте. Следите за качеством и количеством сна.
  • Следите за питанием, ограничьте употребление вредной пищи, ешьте больше фруктов и овощей.
  • Проводите больше времени на открытом воздухе.
  • Запишитесь в класс йоги или медитации. Освойте дыхательные практики.
  • Защитите себя от нежелательной информации. Беременность – не лучшее время для просмотра криминальных сводок и фильмов ужасов.
  • Проводите больше времени с близкими и родными людьми.
Беременность: как отличить депрессию от плохого настроения?, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Другие статьи

Аборт и фертильность

Может ли аборт стать причиной бесплодия?

Симптомы нервного срыва

Нервный срыв: причины, симптомы, факторы риска и лечение

Эмоциональное выгорание

10 признаков приближающегося нервного срыва

Комментарии (1)

  1. Думаю, только специалист сможет отличить депрессию от плохого настроения

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100