Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Бережете фигуру — избегайте стресса!

Бережете фигуру — избегайте стресса!

Даже один наполненный стрессом день может негативно сказываться на обмене веществ женщины, замедляя его и способствуя тем самым набору лишнего веса

К такому заключению пришли исследователи из Университета в Огайо, США.

В клиническом испытании приняло участие 58 женщин. Средний возраст испытуемых составил 53 года. Все они были опрошены о том, как прошел их день. Таким образом, психологами был установлен уровень стрессовой нагрузки, которую получили участницы на протяжении дня.

Далее испытуемым был предложен ужин, содержащий 930 ккал. В общей сложности в нем содержалось около 60 г насыщенных жиров.

После изучения интенсивности метаболизма у участниц исследования до и после трудового дня и насыщенного ужина, выяснилось, что женщины, пережившие за день 2 и больше стрессовых событий, сжигали, в среднем, на 104 ккал меньше, чем те, кто прожил день легко и спокойно. Итак, выбор очевиден.

Конечно, вовсе исключить стресс из своей жизни практически невозможно. Поэтому исследователи советуют просто изменить свое отношение к происходящему и следить за питанием.

Как показано в более ранних клинических испытаниях – здоровая пища помогает лучше восстановить силы и защититься от негативного влияния стресса естественными, предусмотренными самой природой способами.

Заботитесь о своей фигуре и красоте? Учитесь относиться к проблемным ситуациям, да и вообще к жизни, проще, а питаться — правильно. Сохраните стройность, да и нервы побережете для радостных переживаний.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Исследователи Медицинского центра Университета Раша сообщили об уменьшении эффективности средиземноморской диеты среди тех, кто часто ест вредную пищу

Фастфуд уменьшает положительные эффекты здорового питания

Результаты исследования среди женщин показывают, что пять факторов диеты и образа жизни могут иметь значительное влияние на гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ) или симптомы изжоги

Здоровый образ жизни снижает симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ)

Посмертный анализ тканей мозга людей, у которых был диагностировано посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), показал, что два гена в префронтальной коре, ELFN1 и UBA7, играют ключевую роль в развитии этого заболевания

Ученые нашли два гена, ответственные за развитие посттравматического стрессового расстройства

Комментарии (4)

  1. А я когда нервничаю перестаю есть…..

  2. А я , наоборот, нервничаю — начинаю есть как не в себя…(

  3. В общем, лучше не нервничать!

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100