Уютный сайт о здоровье

Боль в пятке во время бега: о чем это может говорить?

Боль в пятке во время бега: о чем это может говорить?

Бег — одно из самых популярных упражнений в мире. Однако некоторые люди испытывают боль в пятке после или во время бега. О чем это можно говорить и когда необходимо обратиться к врачу?

Читайте также: ЗОЖ: как правильно бегать?

Часто боль в пятке при беге является признаком подошвенного фасциита, структурных проблем или неправильных движений. Важно точно определить причину проблемы, чтобы избежать дальнейших осложнений.

Основные причины боли в пятке во время или после бега

Множество различных факторов может стать причиной возникновения боли в пятке после бега или ходьбы. Это может быть вызвано чем-то простым, таким как чрезмерная нагрузка, или сложным, например, плоскостопием, травмой или мышечным дисбалансом.

Боль, воспаление или разрыв подошвенной фасции также могут быть причиной боли в пятке. К менее распространенным причинам относятся:

  • Болезнь Севера;
  • Тендинит ахиллова сухожилия;
  • Стрессовые переломы;
  • Артрит;
  • Раздражение нерва.

Основные методы лечения боли в пятке после бега

Боль в пятке после бега

Читайте также: ЗОЖ: 7 советов, которые помогут начать день правильно

Есть несколько способов лечения боли в пятке. Домашнее лечение наиболее эффективно, если вы начинаете лечить симптомы при первом их появлении. Уменьшить боль, стресс и воспаление могут помочь:

  • Отдых: больше отдыхайте до полного восстановления. Замените бег другими упражнениями до тех пор, пока боль полностью не исчезнет. Чтобы облегчить боль, делайте упражнения на растяжку и укрепление ног два-три раза в день.
  • Холодный компресс и НПВП: чтобы уменьшить боль и воспаление, используйте холодный компресс. Прием нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен, напроксен и аспирин, также может помочь.
  • Акупунктурные процедуры и самомассаж также могут помочь вам облегчить симптомы.
  • Ортопедические вставки: используйте ортопедические стельки для дополнительной поддержки ноги. Не ходите босиком, это может увеличить нагрузку на пятки.
  • Шина или съемный гипс: использование шины или гипса постоянно или в ночное время могут помочь вам справиться с болью в пятке.

Когда необходимо обратиться к врачу?

Боль в пятке после бега

Читайте также: Здоровый сон: 6 необычных последствий хронического недосыпания

В большинстве случаев боль в пятке проходит сама и не требует медицинской помощи. Однако, если ваши симптомы не улучшаются в течение нескольких недель, обратитесь к врачу или физиотерапевту.

Немедленно обратитесь за помощью, если вы испытываете сильную боль в пятке, которая ограничивает вашу способность ходить, или если боль сопровождается покраснением или отеком.

Другие статьи

Защемление нерва в ноге

Защемление нерва в ноге: основные симптомы и методы лечения

Боль при ходьбе

Внезапная боль в ноге при ходьбе: когда нужно обратиться к врачу?

Боль в ногах

Боль в икрах ног: 7 самых распространенных причин

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100