Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Чем старше вы становитесь – тем больше вам нужен спорт

Чем старше вы становитесь – тем больше вам нужен спорт

Факультет спорта и наук о здоровье Университета Ювяскюля провел сопоставление ежедневного количества пройденных шагов и изменений индекса массы тела (ИМТ).

В течение четырехлетнего периода наблюдения, особенно среди женщин, значительно увеличилось количество ежедневно пройденных шагов. Примерно 25% участников увеличили пройденную дистанцию на более чем 2000 шагов. При этом приблизительно 19% снижали количество шагов во время наблюдения.

Участники были сгруппированы согласно возрастанию, сокращению и отсутствию изменений в соответствии с ежедневным количеством сделанных шагов. Изменения в ИМТ групп были сопоставлены с изменениями пройденной дистанции. Затем было проведено сравнение количества шагов и времени, в течение которого проводилось наблюдение.

Читайте также:Уборка дома не менее полезна для здоровья, чем тренажерный зал

В течение периода исследования наблюдалось возрастание как женского, так и мужского ИМТ. Почти половина участников поддерживала количество своих ежедневных аэробных шагов на одном уровне. Примерно 25% людей увеличивали их количество более чем на 1000.

Увеличение количества ежедневно сделанных шагов уменьшает ИМТУчастники теста, у которых этот показатель увеличивался на 2000 шагов в течение периода наблюдения, смогли поддерживать ИМТ на том же уровне на протяжении многих лет. При этом ИМТ увеличился у людей, которые сохраняли или уменьшали количество пройденных шагов за стуки.

Читайте также:Физическая нагрузка при душевной боли может повредить сердцу

«Тенденция к увеличению физической активности – это хорошо. Международные исследования показали, что физическая активность обычно снижается вместе с возрастом. В данном же исследовании она усиливается», — утверждает профессор Мирья Хирвенсало. «Несмотря на то, что показатели сделанных шагов в целом увеличиваются, следует отметить, что количество пассивных людей, которые делают менее 5000 шагов в день, существенно не изменилось».

Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний регулярно контролируется у более 3000 молодых финнов с 1980 года. Одна часть исследования учитывает физическую активность, и в течение последних двух измерений, контролируется с помощью счетчиков шагов. В течение четырехлетнего периода наблюдения, данные счетчика, значимые фоновые обстоятельства были взяты у 1033 участников. Возраст исследуемых составлял от 34 до 49 лет. Рекомендуемое количество шагов, которое необходимо проходить ежедневно, – 10 000.

Источник: ScienceDaily

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100