Что полезного в занятиях йогой?

Йога – это совокупность духовых, физических и психологических практик, основная цель которых – возвышение состояния тела и души. Достигается это при помощи установки максимально точного контроля над психическими и физиологическими функциями организма.

Читайте также: Йога для двоих: 4 причины начать прямо сейчас

Первые упоминания о йоге были найдены в доле реки Инд и датируются 3000-1800 годами до нашей эры. Тем не менее, на сегодняшний день она является довольно распространенной практикой.

Причина популярности занятий йогой кроется в большом количестве получаемых эффектов, позволяющих человеку достичь желаемого. Йога, как никакая другая методика, обладает огромным количеством позитивных качеств, к которым относятся:

Читайте также: Йога по правилам: с чего начать, кому нельзя?

1. Контроль над психоэмоциональным состоянием – борьба со стрессом и повышение стрессоустойчивости.
2. Нормализация работы сердечно-сосудистой системы – коррекция артериального давления, профилактика заболеваний сердца.
3. Укрепление скелетной мускулатуры – занятия йогой повышают эластичность мышц, им рельефности.
4. Общее укрепление организма – активация иммунитета, повышение общего тонуса и адаптационных возможностей.