Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Что происходит с вашим телом, когда вы теряете вес слишком быстро?

Что происходит с вашим телом, когда вы теряете вес слишком быстро?

Желание быстро похудеть – частое явление. Именно для людей, желающих быстро избавиться от лишнего веса придумали такие диеты, как монодиеты. Но что происходит с вашим организмом, если вы теряете вес слишком быстро?

Вам будет интересно: 7 самых полезных для здоровья трав

Обезвоживание

Монодиеты и другие схожие диеты помогут вам сбросить большой вес уже в первую неделю. На самом деле в этот период ваш организм теряет не жир, а воду. То есть вы не только не теряете жир, но и оставляете организм без воды, в которой он нуждается.

Вам будет интересно: 10 ежедневных привычек, которые защитят ваше здоровье

Быстрое похудение

Обезвоживание может стать причиной не только усталости, головных болей и запоров. В долгосрочной перспективе обезвоживание может привести к более серьезным проблемам, таким как образование камней в почках.

Стресс для организма

Наши тела постоянно приспосабливаются к незначительным изменениям. В случае, когда изменения происходят слишком быстро, организм не успевает реагировать на них и адаптироваться.

Это особенно актуально, когда речь идет о нарушении электролитного баланса. Электролиты играют важную роль в нашей жизни, так как они дают энергию нашим мышцам, особенно сердечной, чтобы они могли сокращаться с правильной скоростью. Когда происходит резкое снижение потребления пищи, происходит также снижение количества электролитов. Если организм не способен справиться с дефицитом, результатом может стать нарушение сердечно-сосудистой системы.

Электролитный баланс также удерживает ваше кровяное давление в правильном состоянии. Слишком высокое давление увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а слишком низкое может стать причиной хронической слабости.

Недостаток минералов и витаминов

Помимо нарушений в работе сердца жесткие диеты могут привести к недостатку минералов и витаминов.

Вам будет интересно: Опасные продукты: что нам продают в магазинах?

Быстрое похудение

Так недостаток железа может стать причиной анемии. Недостаток кальция и витамина D может привести к остеопорозу. Тонкие волосы, ломкие ногти, проблемы с кожей, снижение иммунитета – все это результат недоедания.

Замедление метаболизма

При таком дефиците калорий организм переходит в режим голодания, чтобы экономить энергию. Метаболизм начинает замедляться. К тому же, вы теряете мышечную массу, потому что ваш организм не получает необходимый ему белок.

Мышцы не просто делают вас сильными. Они также помогают ускорить метаболизм. Когда вы теряете мышцы, ваш метаболизм замедляется еще больше, что усложняет потерю веса.

Хотя есть определенные ситуации, которые требуют быстрой потери веса, эти ситуации должны тщательно контролироваться врачом и диетологом, чтобы убедиться в том, что это безопасно для вашего здоровья.

В противном случае серьезное ограничение никогда не должно быть средством для сброса лишних килограммов.

Вместо этого специалисты рекомендуют придерживаться здорового питания: употребление большого количества правильных продуктов, подбор питательных комбинаций и правильное планирование приема пищи для ускорения обмена веществ.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Вегетаріанство

Растительная диета с частичным употреблением мяса и молока снижает артериальное давление

Вплив солі на артеріальний тиск

Ограниченное потребление соли улучшает микрофлору кишечника

Чому окремі люди не набирають зайву вагу?

Ученые нашли ген «стройности»

Комментарии (1)

  1. А ми завжди хочемо схуднути якомога швидше…

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100