Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Что съесть, чтобы похудеть: ТОП-5 продуктов для похудения

Что съесть, чтобы похудеть: ТОП-5 продуктов для похудения

Есть и худеть – мечта многих женщин. И мы знаем, что поможет воплотить эту мечту в реальность. Мы составили для вас топ-5 продуктов, которые можно кушать, не беспокоясь о фигуре.

Вам будет интересно: 5 самых популярных заблуждений о похудении и диетах

Авокадо

Этот заморский овощ обладает свойством снижения количества жиров в организме. Все дело в том, что авокадо и масло из него содержит огромное количество мононенасыщеных жирных кислот, в частности, олеиновой, что помогает сжигать отложившиеся жиры, особенно в области живота и боков. Старайтесь включить этот продукт в свой ежедневный рацион, и уже через месяц отметите видимые изменения в своей фигуре.

Грейпфрут

Этот цитрус налаживает работу желудочно-кишечного тракта. Благодаря огромному содержанию клетчатки он способствует очищению кишечника, пектины помогают снизить уровень холестерина, а витамин С предотвратит упадок сил, который часто наблюдается во время диет. Не забывайте ежедневно съедать минимум по одному грейпфруту – сам по себе он поможет сбросить около 2 кг в течение трех месяцев.

Вам будет интересно: Как усмирить чувство голода: 15 способов обмануть ваш организм

сантиметр, диета, яйцо, банан, помидоры

Яблоки

О яблочной диете слышали, наверное, все. Этому продукту не зря уделяют столько внимания худеющие. Фрукт уменьшает усвоение жиров, при этом обладая низкой калорийностью. Кроме того, яблоки обладают мочегонным эффектом, благодаря чему выводят лишнюю жидкость из организма. Организуйте раз в неделю разгрузочный день, в течение которого позвольте себе съесть вдоволь яблок. Только выбирайте несладкие сорта – в них содержится меньше фруктозы, которая не идет на пользу фигуре и самочувствию.

Вам будет интересно: Продукты-враги: что нельзя совмещать в своей тарелке

салат, тарелка, женщина ест

Творог

Этот кисломолочный продукт – идеальный вариант для худеющих. В нем содержится столько же белка, сколько в телятине и свинине, при этом жиров – существенно меньше. Творог налаживает пищеварение и способствует очищению кишечника. Также он эффективно борется с внутренним жиром, нещадно расщепляя его. Более того, благодаря легкоусвояемому белку и кальцию творог просто необходим тем, кто активно занимается спортом.

Корица

Эта специя эффективна при похудении благодаря свойству ускорять обмен веществ в 20 раз! Все благодаря тому, что она содержит эфирные масла и дубильные вещества. Кроме того, корица препятствует аккумуляции жиров. Употребляйте в день хотя бы пол чайной ложки корицы, разведя ее в кефире, чае или молоке.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Польза грейпфрута

10 полезных свойств грейпфрута

разогнать метаболизм

10 трюков, которые помогут ускорить ваш метаболизм

обмен веществ

10 способов ускорить метаболизм

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100