Уютный сайт о здоровье

Что такое детокс-диета и действительно ли она так полезна, как об этом говорят?

Что такое детокс-диета и действительно ли она так полезна, как об этом говорят?

Приверженцы детокс-диет утверждают, что они помогают избавить организм от токсинов и дать вашей пищеварительной системе необходимый отдых. Считается, что такие диеты могут омолодить организм и сделать его здоровее и энергичнее. Но так ли это на самом деле?

Читайте также: Безглютеновая диета: от каких продуктов нужно отказаться

Детокс-диеты бывают трех типов:

  • Те, которые заменяют продукты жидкостями;
  • Те, которые направлены на поддержание естественного процесса детоксикации организма;
  • Те, которые направлены на очищение желудочно-кишечного тракта.

Считается, что детокс-диеты помогают организму избавиться от избыточных токсинов, восстановить пищеварение и улучшить обмен веществ. Тем не менее, никаких доказательств того, что такие диеты действительно могут помочь, не было получено. В отличие от подтвержденных побочных эффектов, которые может испытать ваш организм.

Детокс соки и смузи

Эта разновидность детокс-диеты получила наибольшую популярность. В действительности употребление свежевыжатых соков безусловно может быть полезным для вашего организма. Эти напитки содержат большое количество питательных веществ и могут быть отличным дополнением к вашему рациону.

Тем не менее, употребление только жидкой пищи, а также недостаток белков и жиров в рационе может стать причиной множества других негативных побочных эффектов, включая снижение уровня сахара в крови, спутанность сознания, снижение производительности и усталость.

Следует также помнить о том, что при некоторых заболеваниях употребление свежевыжатых соков противопоказано. К таким заболеваниям относятся язвенная болезнь, гастрит и панкреатит.

Детокс печени

Детокс организма

Читайте также: Опасные продукты: что нам продают в магазинах?

Еще одной популярной диетой является детокс-диета печени. Целью этой диеты является повышение эффективности детоксикационной системы организма путем улучшения функции печени. Тем не менее, такая диета не выполняет заявленной функции. Ваша печень хорошо оборудована для работы с токсинами, с которыми вы чаще всего сталкиваетесь. Здоровое питание, включающее большое количество фруктов, овощей, орехов и зерновых, а также ограничение потребления алкоголя — это все, что нужно для работы вашей печени. Никакая особенная диета для этого не требуется.

Ограничение продуктов

Другой формой детоксикации является ограничение потребления определенных продуктов или группы продуктов для выведения из организма токсинов. Это действительно может быть полезным, если вы делаете это правильным.

Некоторым людям полезно исключение молочных продуктов или продуктов, содержащих глютен. Людям, у которых нет проблемы с усвоением этих групп продуктов, их исключение из рациона не принесет ожидаемой пользы.

Если вы испытываете неприятные симптомы, попробуйте проследить за тем, что вы ели перед их появлением. Затем удалите этот тип продуктов из рациона. Если симптомы уходят и вы чувствуете себя лучше, исключение этого типа продуктов может быть хорошей идеей для вас.

Почему детокс-диеты не нужны?

Детокс организма

Читайте также: 13 продуктов, которые помогают избавиться от растяжек

Детоксикация — не лучший способ улучшить свое здоровье. В организме есть свой детоксификатор — печень. Его основная функция — перерабатывать токсины и превращать их в безвредные соединения, которые ваш организм может либо утилизировать, либо удалить. Никакая диета не может повлиять на этот процесс. 

Вы вероятно потеряете вес из-за того, что вы не едите какие-то продукты. Однако потерянный вес вернется обратно, как только вы вернетесь к привычному питанию.

Что такое детокс-диета и действительно ли она так полезна, как об этом говорят?, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Другие статьи

Питание при брекетах

Что можно, а что нельзя есть, если у вас стоят брекеты?

Польза минеральной воды

Чем полезна минеральная вода и кому от нее лучше отказаться?

Японский хрен

Японский хрен: 6 полезных свойств васаби

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100