Уютный сайт о здоровье

Действительно ли диеты могут помочь вам похудеть?

Действительно ли диеты могут помочь вам похудеть?

Диеты для похудения — это многомиллиардная мировая индустрия. Тем не менее, нет никаких доказательств того, что диеты делают людей худыми в конечном результате.

Вам будет интересно: 9 простых трюков, чтобы сделать свое питание правильным и похудеть

На самом деле, кажется, что диеты в конечном итоге чаще приводят к противоположному результату. Около 13% взрослого населения во всем мире страдают от ожирения. Тем не менее, на диетах сидят не только люди с ожирением. Потеря веса является приоритетом и для людей, не имеющих или имеющих небольшой процент лишнего веса.

Желание похудеть может появляться уже в начальной школе. В ходе одного из исследований более 50% девочек в возрасте от 6 до 8 лет, сообщили о том, что они имеют лишний вес и хотят похудеть. Это желание может быть приобретенным у матерей. Другое исследование показало, что пятилетние дети матерей, сидящих на диете, в два раза чаще думают о необходимости диеты для себя.

Кому это выгодно?

Диеты и питание

Вам будет интересно: Похудеть без диет: 15 шагов к идеальной фигуре

В 2015 году было подсчитано, что программы по снижению веса, диетические продукты и другие методы лечения ожирения принесли более 150 миллиардов долларов в Европе и США вместе взятых. По прогнозам, к 2022 году эта цифра достигнет 246 миллиардов долларов. Многие люди придерживаются различных диетических программ на протяжении жизни, часто без какого-либо долгосрочного успеха.

Насколько это эффективно?

В целом результаты большинства известных диет разочаровывают. Результаты одного исследования показали, что только 12% людей, придерживающихся диет, получают ожидаемые результаты в конечном итоге, тогда как более 40% набирают еще больший вес. Еще одно исследование показало, что только 19% людей смогли поддерживать потерю веса на 10% в течение 5 лет.

Полученные результаты показали, что восстановление веса происходит независимо от типа используемой диеты, хотя некоторые диеты связаны с меньшим восстановлением, чем другие.

Постоянные диеты и набор веса

Диеты и питание

Вам будет интересно: 10 причин не покупать чаи и таблетки для похудения

Исследования показали, что вместо того, чтобы достигать потери веса, большинство людей, часто придерживающихся диет, получают противоположные результаты в конечном итоге. Более того, согласно полученным результатам, увеличение веса с течением времени происходит и у людей без лишнего веса, которые сидят на диетах.

Одним из факторов, способствующих набору веса со временем, является повышение уровня гормонов, отвечающих за чувство голода и аппетит. Организм начинает увеличивать производство этих гормонов, когда он чувствует, что начинает терять жир и мышцы.

Кроме того, ограничение калорий и потеря мышечной массы могут привести к замедлению метаболизма вашего тела, что также способствует восстановлению веса по мере того, как вы возвращаетесь к привычному образу питания.

Многие женщины впервые садятся на диету еще в подростковом возрасте. Многочисленные исследования показывают, что диеты в подростковом возрасте связаны с повышенным риском развития ожирения и расстройства пищевого поведения в будущем.

Другие статьи

Продукты для метаболизма

9 продуктов, ускоряющих обмен веществ

Быстро похудеть

Как быстро избавиться от лишнего веса: 3 способа, подтвержденных наукой

Свойства горчицы

Горчица: кому следует отказаться от употребления этого продукта?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100