Уютный сайт о здоровье

  • uk
  • ru

Действительно ли диеты могут помочь вам похудеть?

Действительно ли диеты могут помочь вам похудеть?

Диеты для похудения — это многомиллиардная мировая индустрия. Тем не менее, нет никаких доказательств того, что диеты делают людей худыми в конечном результате.

Вам будет интересно: 9 простых трюков, чтобы сделать свое питание правильным и похудеть

На самом деле, кажется, что диеты в конечном итоге чаще приводят к противоположному результату. Около 13% взрослого населения во всем мире страдают от ожирения. Тем не менее, на диетах сидят не только люди с ожирением. Потеря веса является приоритетом и для людей, не имеющих или имеющих небольшой процент лишнего веса.

Желание похудеть может появляться уже в начальной школе. В ходе одного из исследований более 50% девочек в возрасте от 6 до 8 лет, сообщили о том, что они имеют лишний вес и хотят похудеть. Это желание может быть приобретенным у матерей. Другое исследование показало, что пятилетние дети матерей, сидящих на диете, в два раза чаще думают о необходимости диеты для себя.

Кому это выгодно?

Диеты и питание

Вам будет интересно: Похудеть без диет: 15 шагов к идеальной фигуре

В 2015 году было подсчитано, что программы по снижению веса, диетические продукты и другие методы лечения ожирения принесли более 150 миллиардов долларов в Европе и США вместе взятых. По прогнозам, к 2022 году эта цифра достигнет 246 миллиардов долларов. Многие люди придерживаются различных диетических программ на протяжении жизни, часто без какого-либо долгосрочного успеха.

Насколько это эффективно?

В целом результаты большинства известных диет разочаровывают. Результаты одного исследования показали, что только 12% людей, придерживающихся диет, получают ожидаемые результаты в конечном итоге, тогда как более 40% набирают еще больший вес. Еще одно исследование показало, что только 19% людей смогли поддерживать потерю веса на 10% в течение 5 лет.

Полученные результаты показали, что восстановление веса происходит независимо от типа используемой диеты, хотя некоторые диеты связаны с меньшим восстановлением, чем другие.

Постоянные диеты и набор веса

Диеты и питание

Вам будет интересно: 10 причин не покупать чаи и таблетки для похудения

Исследования показали, что вместо того, чтобы достигать потери веса, большинство людей, часто придерживающихся диет, получают противоположные результаты в конечном итоге. Более того, согласно полученным результатам, увеличение веса с течением времени происходит и у людей без лишнего веса, которые сидят на диетах.

Одним из факторов, способствующих набору веса со временем, является повышение уровня гормонов, отвечающих за чувство голода и аппетит. Организм начинает увеличивать производство этих гормонов, когда он чувствует, что начинает терять жир и мышцы.

Кроме того, ограничение калорий и потеря мышечной массы могут привести к замедлению метаболизма вашего тела, что также способствует восстановлению веса по мере того, как вы возвращаетесь к привычному образу питания.

Многие женщины впервые садятся на диету еще в подростковом возрасте. Многочисленные исследования показывают, что диеты в подростковом возрасте связаны с повышенным риском развития ожирения и расстройства пищевого поведения в будущем.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Вплив солі на артеріальний тиск

Ограниченное потребление соли улучшает микрофлору кишечника

Чому окремі люди не набирають зайву вагу?

Ученые нашли ген «стройности»

Кето дієта

Учёные рассказали, как кетодиета влияет на здоровье кишечника

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100