Действительно ли имбирь помогает избавиться от лишнего веса?
Имбирь — это цветущее растение, корни которого часто используются для приготовления различных продуктов и выпечки. Имбирь также уменьшает воспаление, стимулирует пищеварение и подавляет аппетит.
Читайте также: Имбирь помогает снять боль в суставах при артрите
Считается, что перечисленные свойства могут помочь избавиться от лишнего веса. Но так ли это на самом деле?
Что об этом говорит наука?
Исследования показывают, что ожирение может вызывать окислительный стресс и воспаление. Антиоксидантные свойства имбиря помогают контролировать эти свободные радикалы, а его противовоспалительные свойства могут противостоять воспалению.
Эти свойства имбиря напрямую не влияют на лишние килограммы, но они помогают предотвратить сердечно-сосудистые повреждения и другие побочные эффекты избыточного веса, пока вы работаете над его нормализацией.
Читайте также: 10 растений, которые могут улучшить ваше здоровье
Другие исследования подтверждают способность имбиря играть роль в потере веса. Одно из исследования показало, что мужчины с избыточным весом, упоребляющие имбирь, остаются сытыми дольше. Метаанализ исследований, направленных на выяснение полезных свойств имбиря, показал, что имбирь также способен существенно повлиять на массу тела и жир в области живота.
Имбирь содержит соединения под названием гингеролы и шогаолы. Эти соединения стимулируют несколько биологических функций в вашем организме. Они помогают пище быстрее перевариваться и стимулируют работу пищеварительной системы. Гингеролы также могут стабилизировать уровень сахара в крови. Поддержание стабильного уровня сахара в крови также может быть ключом к снижению веса.
Другие преимущества имбиря
Вам будет интересно: 7 способов избавиться от изжоги: сравниваем народные методы и таблетки
Имбирь имеет множество других преимуществ для здоровье, в том числе он:
- Помогает контролировать уровень кортизола, гормона стресса;
- Стимулирует работу кишечника;
- Дает прилив энергии;
- Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
- Улучшает память и функционирование мозга;
- Улучшает работу иммунной системы.
Кому нужно использовать имбирь с осторожностью?
Имбирь, как правило, безопасен для большинства людей. Тем не менее, в некоторых случаях употребление имбиря может стать причиной запора и метеоризма.
Имбирь также может увеличивать отток желчи из желчного пузыря, что означает, что продукт следует с осторожностью употреблять людям с заболеваниями желчного пузыря.
Также до конца неизвестна безопасность употребления имбиря во время беременности, хотя некоторые врачи рекомендуют имбирь в качестве лекарства от тошноты и утреннего недомогания. Обсудите с врачом безопасность употребления имбиря, если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, разжижающие кровь.
