Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Депрессия или плохое настроение: как их отличить?

Депрессия или плохое настроение: как их отличить?

Что такое плохое настроение знают все. Но слишком часто это понятие путают с депрессией. В чем же разница этих, на первый взгляд, похожих состояний? Давайте попробуем разобраться.

Вам будет интересно: Скрытая депрессия: как понять, что вам нужна помощь?

Что есть что?

Основная разница между ухудшением настроения и депрессией в том, что первое рано или поздно сменится хорошим без дополнительных усилий, а второе требует серьезного медицинского вмешательства, иначе вовсе не отступит.

Человек в плохом расположении духа, вызванном изменениями погоды, гормональным всплеском или усталостью, чувствует уныние, раздраженность, гнев и расстраивается по малейшему поводу. Так, например, при плохом настроение реакции на слова и события становятся более бурными, а попытки сдерживать себя отмечаются провалом.

При депрессии же, которая является сложным психическим расстройством, спровоцированным хроническим стрессом или стойкими гормональными нарушениями, человек теряет интерес к любимым занятиям, «закрывается», а мыслительные процессы и реакции замедляются. Первым сигналом депрессии является снижение либидо и сексуальной активности.

Кровать, депрессия

Знаки отличия

Признак первый – подвижность. При  плохом настроении, в виду раздраженности и агрессии, может наблюдаются ускоренные реакции и импульсивные движения. Тогда как при депрессии отчетливо заметно снижение физической и мыслительной активности.

Признак второй – желание высказаться. В случае ухудшения настроении вас одолевает желание с кем-то поговорить, поделиться своими переживаниями с окружающими или просто поплакать. А вот при депрессии, наоборот, делиться своими чувствами и общаться не хочется вовсе. Страдает при этом и самооценка: возникает навязчивое чувство вины и собственной несостоятельности.

плохое натроение

Признак третий – желание сменить обстановку. Когда вы не в духе, возникает желание что-нибудь изменить, надеясь, что вам станет лучше. А вот при депрессии появляется безразличие ко всему происходящему, ничего при этом не приносит радости.

Признак четвертый – сомнения. Как говорят психологи, если вы сомневаетесь, депрессия у вас или просто испортилось настроение, значит, у вас плохое настроение. Человек, которого гложет депрессия, вовсе не задается этим вопросом – ему безразлично абсолютно все в виду своей уверенности в безысходности. Часто при депрессии посещают мысли о суициде.

В любом случае, если у вас возникли подозрения на депрессию, лучше обратиться к врачу – лучше исключить диагноз, чем довести состояние до крайности.

Вам будет интересно: 11 тревожных признаков приближающейся депрессии

Чем отличается лечение?

В случае лечения плохого настроении помощь врача не понадобится. С ситуацией помогут справиться успокоительные чаи, интересные занятия, ванны с аромамаслами и занятия спортом.

бег, кроссовки

Так, чтобы избавиться от негативных эмоций, устройте для себя вечернюю пробежку. Во время бега сперва происходит напряжение, а затем резкое расслабление всех мышц тела. Кроме того, уже спустя 30 минут бега в организме начинается интенсивная выработка гормонов радости – эндорфинов. После тренировки приготовьте теплую ванну с лавандовым маслом. Его аромат расслабляет нервную систему и настраивает на положительные мысли. Перед сном выпейте мятный чай – он окончательно приведет нервную систему норму и настроит на хороший крепкий сон. Скорее всего, уже утром плохое настроение как рукой снимет. Если нет, то берите выходной и отправляйтесь в небольшое путешествие – новые впечатления уж точно поборют всю раздражительность и подавленность.

В случае с депрессией все значительно сложнее. Без лечения она может поселиться с вами на месяцы и даже годы. Поэтому действовать нужно без промедлений.

В основе лечения всегда стоит прием лекарств и психотерапия. В первом случае медики назначают прием антидепрессантов (длительность приема, как правило, около 2-3 месяцев). Психотерапия не заменяет, а дополняет медикаментозное лечение. Она предполагает активную роль пациента в процессе лечения и помогает развить навыки эмоциональной саморегуляции и в дальнейшем эффективно справляться со сложными ситуациями.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Согласно обзору последних исследований, терапия кетамином оказывает быстрый кратковременный эффект на уменьшение симптомов депрессии и суицидальных мыслей

Препарат кетамин способен снижать уровень депрессии и суицидальных мыслей

антидепрессанты снижают риск смерти при ковид

Прием антидепрессантов из группы СИОЗС снижает риск смерти среди пациентов с COVID-19

Ученые открыли биомаркеры, с помощью которых можно будет легко определить реакцию пациента на прием того или иного вида антидепрессантов.

Ученые открыли биомаркеры, которые помогут предсказывать реакцию человека на антидепрессанты

Комментарии (1)

  1. Грань очень размытая.Очень часто молодые люди считают, что у них депрессия, а на самом деле – просто плохое настроение.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100