Дети, которые не досыпают, больше склонны к развитию ожирения

Наверняка многие из нас даже на интуитивном уровне замечали, что чем меньше времени мы тратим на сон, тем больше потом пытаемся восполнить недостаток энергии через употребление продуктов, содержащих большое количество простых углеводов и жиров.

Этот факт получил научное подтверждение в многочисленных исследованиях с учеников старшей школы и взрослых. Теперь же исследователи решили изучить взаимосвязь между продолжительностью сна и аппетитом у маленьких детей в возрасте до 3х лет.

Вам будет интересно: 9 самых грязных мест, которые любят ваши дети

На базе Лондонского университетского колледжа (University College London), Англия, было проведено клиническое исследование с участием  детей в возрасте до 16 месяцев, которые спали меньше, чем им полагалось согласно физиологической норме.

В результате было подсчитано, что дети, которые спали менее 10 часов в сутки употребляли, в среднем, на 10% больше калорий, чем дети в контрольной группе, которые не испытывали недостатка сна.

Вам будет интересно: Детская застенчивость: как помочь ребенку справиться с волнением?

Предполагается, что механизм влияния продолжительности сна на аппетит связан с нарушением регуляции выделения гормонов, отвечающих за формирование чувства голода и насыщения, что и приводит в конечном итоге к перееданию и ожирению даже у маленьких детей.