Уютный сайт о здоровье

  • uk
  • ru

Детокс всего тела: 7 способов омолодить свой организм

Детокс всего тела: 7 способов омолодить свой организм

Как правило детокс подразумевает соблюдение определенной диеты или использование специальных продуктов, которые, как утверждается, избавляют ваш организм от токсином, тем самым улучшая здоровье и способствуя снижению веса.

Читайте также: Безглютеновая диета: от каких продуктов нужно отказаться

К счастью, ваше тело хорошо оборудовано для выведения токсинов и не требует специальных диет или дорогостоящих добавок для этого. Тем не менее, вы можете улучшить естественную систему детоксикации вашего тела.

Распространенные заблуждения о детоксикации

Говорят, что детокс диеты выводят токсины из организма, улучшают здоровье и способствуют снижению веса. Они часто включают использование слабительных, мочегонных средств, витаминов, минералов, чая и других продуктов, которые, как считается, обладают свойствами детоксикации.

Токсины

Читайте также: Опасные продукты: что нам продают в магазинах?

Термин “токсин” в контексте диет детоксикации определяется слабо. Обычно это загрязняющие вещества, синтетические вещества, тяжелые металлы и обработанные продукты питания, негативно влияющие на здоровье. Тем не менее, популярные детокс-диеты редко идентифицируют конкретные токсины, которые они стремятся удалить, или механизм, с помощью которого они это делают. Более того, нет никаких данных, подтверждающих эффективность этих диет для выведения токсинов и снижения веса.

Ваше тело имеет сложный способ выведения токсинов, который включает в себя работу печени, почек, пищеварительной системы, кожи и легких. Когда эти органы здоровы, они могут эффективно удалять нежелательные вещества из организма. Таким образом детокс-диеты не делают ничего, что не могло бы сделать ваше тело самостоятельно.

Как помочь организму вывести вредные вещества?

Ваш организм полностью приспособлен к работе с токсинами и другими нежелательными веществами и вам не требуется помогать ему специальными диетами или продуктами. Некоторые шаги, тем не менее, могут помочь вашему телу справляться со своей работой.

  • Ограничьте потребление алкоголя: более 90% алкоголя метаболизируется в вашей печени. Ферменты печени метаболизируют алкоголь до ацетальдегида, известного канцерогенного вещества. Признавая ацетальдегид в качестве токсина, ваша печень превращает его в безвредное вещество под названием ацетат, которое впоследствии выводится из организма. Чрезмерное употребление алкоголя может серьезно повредить функции печени, вызывая накопление жира, воспаление и образование рубцов. Когда это происходит, ваша печень теряет способность выполнять свои задачи, в том числе и выведение токсинов, должным образом. Таким образом отказ от алкоголя является одним из лучших способов поддержания работоспособности системы детоксикации организма.
  • Качественный сон: обеспечение адекватного и качественного сна каждую ночь является обязательным условием для поддержания здоровья вашего организма и естественной системы детоксикации.

Токсины

Читайте также: 13 продуктов, которые помогают избавиться от растяжек

  • Употребление воды: вода нужна нам не только для утоления жажды. Вода регулируют температуру тел, смазывает суставы, способствует пищеварению, а также выводит токсины из организма естественным путем.
  • Потребление сахара и обработанных продуктов: считается, что сахар и обработанные продукты лежат в основе сегодняшних кризисов общественного здравоохранения. Высокое потребление сладких и обработанных продуктов связано с ожирением и другими хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, рак и диабет. Эти заболевания препятствуют способности вашего организма самостоятельно детоксифицировать себя.
  • Источники антиоксидантов: антиоксиданты защищают ваши клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Ваш организм производит эти молекулы для клеточных процессов, таких как пищеварение. Тем не менее, алкоголь, табачный дым, неправильное питание и воздействие загрязняющих веществ могут привести к образованию избыточных способных радикалов. Соблюдение диеты, богатой антиоксидантами, может помочь вашему организму бороться с окислительным стрессом, вызванным избытков свободных радикалов и других токсинов.
  • Пребиотики: здоровье кишечника важно для поддержания здоровья вашей системы детоксикации. Пребиотики являются одним из залогов здорового кишечника. Они питают полезные бактерии и препятствуют развитию бактериального дисбаланса.
  • Ограничение потребления соли: потребление слишком большого количества соли может привести к тому, что ваше тело будет удерживать избыток жидкости. Это в свою очередь может препятствовать естественной системе детоксикации.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Детокс диеты

Детокс кожи: все, что вам нужно знать об этом

Детокс организма

Что такое детокс-диета и действительно ли она так полезна, как об этом говорят?

Детоксикация организма

10 натуральных способов вывести тяжелые металлы из организма

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100