Уютный сайт о здоровье

Диета на детском питании: польза или вред?

Диета на детском питании: польза или вред?

Диета на детском питании приобрела популярность в 2010 году. Ходят слухи, что с помощью этой диеты актриса Дженнифер Энистон сбрасывала около 3 килограммов в неделю во время съемок фильма “Притворись моей женой”.

Вам будет интересно: 8 необычных применений банановой кожуры

Используя эту диету, вам следует помнить о том, что она, как и любая другая краткосрочная диета, может помочь быстро избавиться от лишнего веса, тогда как для более длительного и стабильного результата больше подходят другие диетические планы, такие как ограничение калорий.

Что можно есть?

Смысл диеты заключается в том, что замена стандартного питания детским может помочь уменьшить ежедневное потребление калорий без ощущения постоянного голода. Существует несколько вариантов диеты. Некоторые из них предполагают полный переход на детское питание, тогда как при других заменяется только один или два приема пищи.

Самым популярным является вариант, при котором заменяются первые два приема пищи и перекусы, а ужин остается стандартным и не предполагает никаких ограничений.

Может ли диета на детском питании помочь вам похудеть?

Диеты и питание

Вам будет интересно: 9 продуктов, которых следует избегать при гастрите

В настоящее время нет никаких научных доказательств, подтверждающих или опровергающих эффективность диеты на детском питании для долгосрочной потери веса.

Замена обычного питания детским поможет вам ограничить потребление калорий, что, вероятно, является одной из причин, по которым вы можете похудеть, находясь на этой диете. Тем не менее, только ограничение калорий редко является эффективным методом снижения массы тела. Следует также понимать, что ограничение калорий может стать причиной замедления обмена веществ.

Поскольку эта диета, как правило, снижает потребление клетчатки и натрия, вес, который вы теряете, может быть связан с задержкой воды в организме, а не с жиром.

Исследования также показывают, что подобные диеты, как правило дают лишь временное снижение веса, который восстанавливается после того, как человек возвращается к привычным привычкам питания.

Насколько это безопасно?

Теоретически, вы можете получать большинство необходимых питательных веществ, придерживаясь диеты на детском питании. Многие детские продукты сделаны из протертых овощей, фруктов и цельного зерна.

Соблюдение диеты в течение нескольких дней не навредит вашему организму, однако более длительная диета может стать причиной дефицита питательных веществ. Ограничительные диеты также могут стать причиной развития расстройств пищевого поведения.

За и против

Диеты и питание

Вам будет интересно: Греческий йогурт: что это за продукт и чем он полезен?

Вот основные преимущества и недостатки диеты на детском питании:

За:

  • Диета предполагает включение в рацион детского питания, которое в основном состоит из протертых овощей и фруктов;
  • Диета предполагает ограничение потребления натрия;
  • Придерживаясь этой диеты, вы будете есть меньше вредных жиров;
  • Вам не нужно готовить, находясь на этой диете.

Против:

  • Эта диета предполагает серьезные ограничения, которые в долгосрочной перспективе могут стать причиной дефицита питательных веществ;
  • Диета предполагает сильное ограничение белков и клетчатки;
  • Калорийность детского питания различается в зависимости от бренда. По этой причине просчитать количество необходимого вам питания может быть непросто.
Диета на детском питании: польза или вред?, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Другие статьи

Диета при химиотерапии

Питание при химиотерапии: 8 продуктов, которые следует включить в свой рацион

Зависимость от еды

Почему появляется пищевая зависимость и как ее преодолеть?

Лечение орторексии

Орторексия: когда увлечение правильным питанием перерастает в проблему

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100