Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Диета с низким содержанием жиров снижает уровень тестостерона у мужчин

Диета с низким содержанием жиров снижает уровень тестостерона у мужчин

Исследователи из Университета Вустера обнаружили, что диета с низким содержанием жиров снижает уровень тестостерона у мужчин на 10-15%.

Оптимальный уровень тестостерона имеет решающее значение для здоровья мужчин. Низкий уровень тестостерона связан с большим риском развития сердечных заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера. Здоровый уровень тестостерона также является ключевым для спортивной деятельности мужчин, психического и сексуального здоровья.

Начиная с 1970-х годов наблюдается снижение среднего уровня тестостерона у мужчин, а распространенность гипогонадизма (состояние, связанное с низким уровнем тестостерона в организме) возрастает.

Читайте также: Открыт белок, который поможет худеть, лечить ожирение и диабет

В ходе исследования ученые проанализировали 206 участников. Сначала их “посадили” на диету с высоким содержанием жиров (40% жира), а затем перевели на диету с низким содержанием (20% жира). Оказалось, что уровень их тестостерона в среднем снизился на 10-15%. Особенно вредными были вегетарианские диеты с низким содержанием жиров, которые привели к снижению уровня тестостерона до 26%.

Традиционные диетические рекомендации предлагают ограничить потребление жира не менее чем на 35% от общего количества калорий. Однако в последние годы было доказано, что диета с высоким содержанием жиров снижает уровень триглицеридов, кровяное давление, повышает уровень ЛПВП ( “хороший холестерин”) и повышает уровень тестостерона.

Источник: https://medicalxpress.com/news/2021-04-fat-diets-decrease-testosterone-men.html

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Результаты исследования американских ученых свидетельствуют о том, что сочетание диеты и умеренных физических упражнений существенно повышает период выживания пациентов, страдающих острым лимфобластным лейкозом.

Низкокалорийная диета и физические тренировки увеличивают шансы на выживание больных лейкемией

Ученые из Университета Гранады (UGR) продемонстрировали, что потребление кофеина за пол часа до физических упражнений, значительно увеличивает скорость сжигания жира

Крепкий кофе перед тренировками усиливает сжигание жиров

Исследования американских ученых показывают, что периодическое голодание улучшает уровень инсулина и уменьшает темпы роста опухолей у мышей, страдающих ожирением в период постменопаузы.

Периодическое голодание снижает риск развития рака молочной железы у женщин с ожирением

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100