Диета: за какими показателями здоровья нужно следить?

Правильное питание, физическая активность и здоровый сон – это неотъемлемые составляющие здоровья. Для того, чтобы приблизится к идеальным формам в максимально короткий срок часто приходится прибегать к диетам и изнуряющим тренировкам. Однако, диетическое питание в совокупности с высокими физическими нагрузками могут отрицательно сказаться на здоровье.

Читайте также: Здоровое питание: что должно входить в рацион?

Специалисты рекомендуют перейти на здоровый образ жизни и не питаться в одночасье скинуть лишний вес. Правильное питание со временем приведет к тому, что избыточные килограммы уйдут сами по себе. Ускорить этот процесс помогут занятия спортом.

Однако, приверженцам диет необходимо быть более бдительными и пристально следить за собственным здоровьем. Перейдя на диетическое питание необходимо контролировать:

• Динамику снижения веса.
• Уровень гемоглобина крови.
• Показатели белкового спектра крови.
• Уровень глюкозы крови.
• Артериальное давление.
• Электрокардиограмма (ЭКГ).
• Гормональный фон.

Читайте также: 10 фруктов с самым низким содержанием углеводов

Также, пациентам следует поддерживать водно-электролитный баланс. Придерживаясь диеты необходимо помнить о том, что в рационе питания должно содержаться достаточное количество витаминов и микроэлементов.