Диета: за какими показателями здоровья нужно следить?

Правильное питание, физическая активность и здоровый сон – это неотъемлемые составляющие здоровья. Для того, чтобы приблизится к идеальным формам в максимально короткий срок часто приходится прибегать к диетам и изнуряющим тренировкам. Однако, диетическое питание в совокупности с высокими физическими нагрузками могут отрицательно сказаться на здоровье.
Читайте также: Здоровое питание: что должно входить в рацион?
Специалисты рекомендуют перейти на здоровый образ жизни и не питаться в одночасье скинуть лишний вес. Правильное питание со временем приведет к тому, что избыточные килограммы уйдут сами по себе. Ускорить этот процесс помогут занятия спортом.
Однако, приверженцам диет необходимо быть более бдительными и пристально следить за собственным здоровьем. Перейдя на диетическое питание необходимо контролировать:
- Динамику снижения веса.
- Уровень гемоглобина крови.
- Показатели белкового спектра крови.
- Уровень глюкозы крови.
- Артериальное давление.
- Электрокардиограмма (ЭКГ).
- Гормональный фон.
Читайте также: 10 фруктов с самым низким содержанием углеводов
Также, пациентам следует поддерживать водно-электролитный баланс. Придерживаясь диеты необходимо помнить о том, что в рационе питания должно содержаться достаточное количество витаминов и микроэлементов.