Для профилактики инсульта у женщин достаточно умеренных тренировок

Женщинам не нужно бегать марафоны или практиковать интенсивные аэробные нагрузки, чтобы снизить риска инсульта. Физические упражнения умеренной интенсивности, к примеру быстрая ходьба или игра в теннис, могут быть гораздо полезнее для организма.

К такому выводу пришли специалисты Американской ассоциации по изучению инсульта в ходе исследования, результаты которого они представили на Международной конференции по инсультологии.

Читайте также: Сильная головная боль может быть предвестником инсульта

Ведущий автор исследования, профессор научно-исследовательского института Бекмана в Дуарте (штат Калифорния, США) София Ванг сообщила, что именно умеренная физическая активность наиболее тесно связана со снижением риска инсульта, при этом изнурительные физические тренировки, в частности бег, не оказывают подобного эффекта.

Также исследование показало, что умеренные физические нагрузки способствуют частичному нивелированию повышенного риска инсульта у женщин в постменопаузе, принимающих заместительную гормональную терапию.

Читайте также: Менопауза — что это такое и как она повлияет на вашу жизнь

Специалисты проанализировали медицинские карты 133 479 женщин-участниц Калифорнийского исследования учительниц для анализа заболеваемости инсультом за период с 1996 по 2010 год. У женщин, выполнявших физические упражнения умеренной силы в течение трех лет до включения в исследование, наблюдался показатель заболеваемости инсультом на 20% ниже, чем у пациенток, которые сообщили об отсутствии физической активности.

Снижение риска инсульта отмечалось среди женщин с устойчивым умеренным уровнем физической активности на протяжении длительного периода времени.

У пациенток в постменопаузе, принимающих препараты заместительной гормональной терапии, риск развития инсульта повышался на 30% по сравнению с лицами, никогда не применявшими таковую. После прекращения приема гормонов риск данного заболевания начинал снижаться.

Положительное влияние умеренной физической активности одинаково проявлялось у женщин как в пре-, так и в постменопаузе. Таким образом, ученые рекомендуют женщинам включать в их повседневную жизнь некоторые виды физической активности, которые доступны большинству населения. Так, скандинавская ходьба, плавание или занятия рекреационным теннисом не обязательно предполагают пребывание в специальных спортивных клубах.

Читайте также: Депрессия повышает риск развития инсульта у женщин старше 40

Исследование также показало, что у пациенток с диабетом имеет место повышенный риск инсульта, хотя в эту группу входили женщины с избыточным весом.

Физическая активность, ожирение и диабет тесно взаимосвязаны между собой, вследствие чего профилактика инсульта у диабетиков является особенно актуальным научным вопросом, требующим решения.
Хотя 87% участниц относились к белой расе, по мнению профессора Софии Ванг, результаты данного исследования могут быть применимы к женщинам и других расовых/этнических групп, так как снижение риска инсульта было существенным и статистически достоверным.

Необходимы дальнейшие исследования для определения, в какой степени умеренные физические нагрузки способствуют предупреждению возникновения сердечно-сосудистых событий (инсульта) у пациенток с диабетом.